Erkältung vorbeugen: Immunsystem stärken mit dem Yoga-Lebensstil

Erkältung vorbeugen: Immunsystem stärken mit dem Yoga-Lebensstil

Wie kann man Erkältung vorbeugen, indem man beizeiten sein Immunsystem stärkt? Die Erkältungszeit ergreift viele. Auffällig dabei ist, dass es manche ständig erwischt, und andere quasi gar nicht. Woran liegt das? Was machen diese anders? Erkältung vorbeugen mit dem Yoga-Lebensstil klappt am besten, finde ich. Wie andere Erkältung vorbeugen kann ich nicht sagen. Ich erlebe nur, dass… Weiterlesen

Weizenfreie Ernährung

Weizenfreie Ernährung

Diesen Beitrag habe ich hier bereits vor einigen Jahren gepostet. Dort findest du eine Reihe weiterer von mir zum Thema „weizenfrei“. Da das bläh-freie Leben auch im Heilyoga immer wichtiger wird, habe ich ihn im Heilyoga.ME-Blog ebenfalls eingefügt. Aus Vollständigkeits-Gründen. Weizen ist ins Gerede gekommen, Weizen ist für viele aufgrund moderner Unverträglichkeiten nicht mehr akzeptabel.… Weiterlesen

Mentale Stärke entwickeln – Umgang mit emotionalen und mentalen Attacken

Mentale Stärke entwickeln – Umgang mit emotionalen und mentalen Attacken

Mentale Attacken entstehen, wenn wir uns durch äußere Einflüsse so beeinträchtigt fühlen. Wir sind in unserem Inneren verletzt. Die Attacken selbst stehen scheinbar in keinem Zusammenhang mit unserem inneren Problem. Der Konflikt entsteht durch das eigene Erleben. Die Ursache: nicht aufgelöste Emotionen Deine Lösung: Mentale Stärke! Wie entwickelt man mentale Stärke? FRAGE Nachdem ich vergangenes Wochenende die… Weiterlesen

Erschöpfungs-Syndrom, Stress und Beruf

Erschöpfungs-Syndrom, Stress und Beruf

Erschöpfungs-Syndrom ist, wenn man sich zu lange verausgabt hat, und es nicht schafft sich zu regenerieren. Wie du das mit dem „Geist des Yoga“ hinbekommst, das steht hier. Viele Menschen erleben ihre Berufstätigkeit als etwas das sie aussaugt, Kraft nimmt. Sie geraten dabei – ohne es so recht zu bemerken – immer tiefer in das… Weiterlesen

Meditation bei Schiefhals und Nackenschmerzen

Meditation bei Schiefhals und Nackenschmerzen

Das Leben wird mit Schiefhals und Nackenschmerzen schnell beschwerlich. Ganz übel ist es, wenn dadurch die regelmäßige Yoga-Praxis beeinträchtigt wird. Dann wirds nämlich noch schlimmer. Dieser Entwicklung ist unbedingt entgegenzuwirken! Dazu ist es erforderlich erst mal eine Yoga-Praxis zu finden, mit der man auch bei Nackenschmerzen noch gut klar kommt. Die allgemein harmonisierende Wirkung von… Weiterlesen

Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand

Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand

„Bandscheibenvorfall HWS Yoga Schulterstand“ – das ist eine ganz besonders sensible Kombination. Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps führen, ist dieser Beitrag grundsätzlich für alle sehr interessant. Wer Probleme mit der HWS hat, muss sehr auf sich achten. Wenn ein Bandscheibenvorfall in dieser Region auf wichtige Nerven trifft,… Weiterlesen

Stressbewältigung

Stressbewältigung

FRAGE: Ich bin alleinerziehende Mutter mit 3 Kindern und voll berufstätig. Meine beiden älteren Jungs sind in der Pubertät. Das ist schon anstrengend genug. Nun will mein Chef, dass ich zusätzliche Aufgaben übernehme. Ich bin mir nicht sicher, wie ich das alles schaffen soll, daher suche ich Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Es gibt doch diese Energietechniken… Weiterlesen

Selbstbewusstsein entwickeln mit Mental-Yoga

Selbstbewusstsein entwickeln mit Mental-Yoga

„Ich hätte gern mehr Selbstbewusstsein“ – das gehört zu den Wünschen, die ich in meiner therapeutischen Praxis mit am häufigsten höre. Irgendwie fühlen sich viele Menschen sehr unzulänglich und trauen sich nicht zu ihren Stärken zu stehen. Und die sind so oft derartig beeindruckend, das wirklich kein Grund besteht sich klein zu machen.   Die… Weiterlesen

Selbstbewußtsein stärken – gleichzeitig Rückenschmerzen loswerden (Video)

Selbstbewußtsein stärken – gleichzeitig Rückenschmerzen loswerden (Video)

Selbstbewußtsein stärken? Ein Schwaches Selbstbewusstsein kann Rückenschmerzen fördern, Rückenschmerzen drücken aufs Selbstbewusstsein. Mit Yoga lässt sich beides gleichzeitig stärken. Vorgelesen: Erfahrungsbericht einer Yogini – Selbstbewußtsein stärken und Rückenschmerzen los werden Wichtige Links Die Textversion dieses Beitrags findest du hier: Selbstbewusstsein und Rückenmuskeln stärken mit Yoga Hier findest du die Übungsanleitung zur Stärkung des Selbstbewusstseins Yoga-Übungsreihen… Weiterlesen

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs „Yoga für das ISG“ und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den… Weiterlesen

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