Erschöpft? Anstrengendes lässt sich vorweg erleichtern!

Erschöpft? Anstrengendes lässt sich vorweg erleichtern!

Du bist erschöpft? Dir graust es manchmal vor bestimmten Terminen? Plagen dich deine Unsicherheiten? Hast du Angst in einer Situation zu versagen und bist deshalb gestresst? Mit yogischer Geistes-Balance kannst du das los werden. Das kennt wohl jeder: Eine konkrete Situation steht an, die uns vorweg ganz schön beschäftigt. Zum Beispiel weil … sie „Prüfungscharakter“ hat, das heißt wir… Weiterlesen

Kniebeschwerden bei Mulabandha im Held

Kniebeschwerden bei Mulabandha im Held

FRAGE Das mit dem Selbstbewusstsein ist ja genau mein Thema und ich holte mir die Unterlagen wieder aus dem Schrank. Und übte dann mit deinem Mp3-Workshop, was am Anfang sehr anstrengend war. Nach 2-3 Tagen traten dann die Kniebeschwerden auf. Ich beobachtete dann noch besser. Ich habe den Eindruck, dass mein Knie besonders im Stand… Weiterlesen

Gesunde Ernährung macht krank!

Gesunde Ernährung macht krank!

FRAGE Ich habe einige gesundheitliche Beschwerden wie zB Gelenkprobleme, Blähungen, Völlegefühl, miese Stimmung und leide an Energiemangel. Ich bin ziemlich blass, habe Ringe unter den Augen und Risse im Mundwinkel. Meine Haut ist oft sehr trocken und ich fühle mich schwach und habe oft Kopfweh. Ausserdem nehme ich jede Erkältung oder Grippe mit, die umgeht.… Weiterlesen

Blähungen – Zwicken und Kneifen im Bauch und die Darmsanierung

Blähungen – Zwicken und Kneifen im Bauch und die Darmsanierung

Blähungen, was tun? Du suchst Hilfe bei Blähungen und Darmgasen? Hier gibt’s eine Anleitung, wie du diese los wirst. Die Ursachen bei Blähungen sind meistens unklar. Dabei gibt es oft nicht nur eine Ursache, Blähungen können aus einem Ursachen-Mix hervor gehen. Das macht die Suche nicht einfacher. In diesem Beitrag gehts um die Frage: Was tun… Weiterlesen

Selbstbewusstsein stärken mit Entspannung und Pranayama

Selbstbewusstsein stärken mit Entspannung und Pranayama

Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? Das ist eine der häufigsten Fragen die mir gestellt werden. Die heutige Zeit ist geprägt von den verschiedensten Unsicherheiten. Den Menschen fehlt zunehmend der Boden unter den Füssen. So kommt verständlicherweise es zum Bedürfnis, das eigene Selbstbewusstsein stärken zu wollen. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was man tun… Weiterlesen

Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Hast du es auch satt, immer nervös zu werden, wenn du vor Herausforderungen stehst? Du suchst ein Mittel gegen deine Angst? Findest du dich in dieser Aufzählung wieder? Wünschst du dir mehr Selbstsicherheit und Souveränität? Wie fühlst du dich, wenn du deinem Chef oder einer wichtigen Person gegenüber trittst? Werden deine Hände feucht oder klingt… Weiterlesen

Die 5 Koshas und das Herz-Kreislauf-System (Youtube-Video)

Die 5 Koshas und das Herz-Kreislauf-System (Youtube-Video)

Die 5 Koshas, Herz-Kreislauf, und wie sich das mit Yoga verbinden lässt. Das Herz-Kreislauf-System, von zentraler Bedeutung für Lebensfreude und Gesundheit. Die Koshas auch. Lies hier, wie das zusammenhängt, und wie du mit Yoga über die Koshas auf das Herz-Kreislaufsystem einwirken kannst. ★★★ Für Eilige: die Video-Zusammenfassung ★★★   Du und dein Herz-Kreislauf-System Ich denke,… Weiterlesen

Studie und Statistik: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Yoga (7 Videos)

Studie und Statistik: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Yoga (7 Videos)

Diese Videos zu Herz, Blutsystem, Herzkatheter-Untersuchung, Stent und Bypass zeigen deutlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen keine Lappalien sind. Mit Yoga-Übungs-Empfehlungen In diesem Beitrag geht es um das Dilemma der Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sowie darum, wie Yoga helfen kann die Überlebenschancen zu verbessern. ★★★ Für Eilige: Die Video-Zusammenfassung ★★★ Statistiken zeigen es: Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Todesursache No1 Herz-Kreislauf-Erkrankungen bilden bei uns die Todesursache… Weiterlesen

Studien und Inspiration: Yoga und die Kraft deines Herzens (Video)

Studien und Inspiration: Yoga und die Kraft deines Herzens (Video)

Die Kraft deines Herzens entsteht aus mehreren Komponenten, auf die ich hier eingehe. Es gibt wieder interessante Studien dazu, und eine persönliche Inspiration von mir. ★★★ Für Eilige: die Video-Zusammenfassung ★★★ Die physische Kraft deines Herzens Die physische Kraft deines Herzens benötigt Erdung, einen ruhigen Geist, Entspannung, und emotionale Standhaftigkeit. Das vermittelt dir eine ruhige und… Weiterlesen

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen Beweggründen gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der muss seine Emotionen heilen. Dies geschieht durch Integration. FRAGE Ich habe Probleme in Ruhephasen “Luft zu bekommen”. In Stress-Situationen verschwindet meine Atemnot. Kannst du mir vielleicht helfen!? Ich… Weiterlesen

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