Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

Brahma-Mudra hilft bei Schulter-Nacken-Verspannungen, und lässt sich jederzeit und überall (jedenfalls fast) anwenden.

Schulter-Nacken-Verspannungen sind was ganz Unangenehmes!

Sie können einen sehr einschränken.

Das kenne ich selbst aus leidvoller Erfahrung.

Brahma-Mudra hilft dir deine Schulte-Nacken-Muskulatur zu lockern

Wenn das auch dein Problem ist, dann empfehle ich dir diese kleine Übung, Brahma Mudra, täglich zu machen. Sie hilft enorm! Du brauchst dafür nur 3 Minuten und ist überall machbar.

Der Name „Brahma Mudra“ kommt übrigens daher: Brahma ist der Gott mit den 4 Köpfen, die alle in unterschiedliche Richtungen schauen. Bei Brahma Mudra wendest du deinen Kopf in alle 4 Richtungen.

Auch für Chakra-Interessierte ist diese Übung hilfreich, sie hilft Blockaden im Vishuddha-Chakra zu lösen.

Schau dir dieses 6-Minuten-Video zu Brahma-Mudra an, um zu sehen wie du deine Schulter-Nacken-Verspannungen selber auflösen kannst.

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