Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

Brahma-Mudra hilft bei Schulter-Nacken-Verspannungen, und lässt sich jederzeit und überall (jedenfalls fast) anwenden.

Schulter-Nacken-Verspannungen sind was ganz Unangenehmes!

Sie können einen sehr einschränken.

Das kenne ich selbst aus leidvoller Erfahrung.

Brahma-Mudra hilft dir deine Schulte-Nacken-Muskulatur zu lockern *

Wenn das auch dein Problem ist, dann empfehle ich dir diese kleine Übung, Brahma Mudra, täglich zu machen. Sie hilft enorm! Du brauchst dafür nur 3 Minuten und ist überall machbar.

Der Name „Brahma Mudra“ kommt übrigens daher: Brahma ist der Gott mit den 4 Köpfen, die alle in unterschiedliche Richtungen schauen. Bei Brahma Mudra wendest du deinen Kopf in alle 4 Richtungen.

Auch für Chakra-Interessierte ist diese Übung hilfreich, sie hilft Blockaden im Vishuddha-Chakra zu lösen.

Schau dir dieses 6-Minuten-Video zu Brahma-Mudra an, um zu sehen wie du deine Schulter-Nacken-Verspannungen selber auflösen kannst.

Das hier ist auch hilfreich: *

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Schulter-Nacken-Beschwerden und Yoga

Wenn dich dieses Thema näher interessiert, dann magst du sicher auch die anderen Beiträge dieser Kategorie lesen. Da gibt’s viele nützliche Tipps, wie man bei Schulter-Nacken-Verspannungen mit Yoga weiter kommt.

Pinnwand auf Pinterest mit hilfreichen Tipps und Anleitungen zu Schulter-Nacken-Problemen.

Von der Schulter-Nacken-Problematik zur Inspiration

"Für Yogatherapeuten ist persönliche Erfahrung aus der Selbstbeobachtung unverzichtbar, um wirklich passende und authentische Yoga-Übungsreihen entwickeln zu können."

Wenn du dir (oder jemand anderem) eine maßgeschneiderte Yoga-Praxis zusammenstellen willst, mit der du dich aus Verspannungen löst, und deine Energie und Inspiration stärkst, dann empfehle ich dir den Spickzettel.

Es geht immerhin um eine Übungsreihe, die nicht nur funktionieren könnte, sondern die tatsächlich praktiziert wird.

Da hilft nur "maßgeschneidert"! 😉

  • Sichere Führung auf dem Weg eine eigene Yoga-Übungsreihe zu entwickeln
  • Du übst dich darin maßgeschneiderte Yoga-Übungsreihen zu entwickeln
  • Die Methode funktioniert bei allen Themen, nicht nur bei Stress und mangelnder Gelassenheit.
  • Deine Übungsreihe ist nicht nur physisch sinnvoll, sondern vor allem:
    energetisch und emotional stimmig
  • Und sie unterstützt ggf. die medizinische Therapie.

Spickzettel

Achtung: Nicht für Yoga-Anfänger geeignet. Setzt Kenntnisse in Yoga voraus.

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Om Shanti,
Liebe Grüße Mahashakti

Danke für bereits 2 Kommentare zu Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

  1. Liebe Mahashakti,

    Nach wie vor bin ich tief beeindruckt von Deinen Artikeln
    und die Demonstration von Übungen. Habe soeben meine Nacken und Schultermuskulatur entspannt. War hart wie Stahlbeton. Eigentlich eine ganz einfache und wirkungsvolle Übung. Nur muss man sie machen, nicht nur wenn schon eine massive Verspannung vorherscht. Das Video von Dir hat mir sehr geholfen. Bin wieder einen kleinen Schritt weiter auf meinem Weg. Für all deine Mühe ganz viel Dank aus meinem Herzen.Liebe Grüße von Bernd

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