Kategorie-Archive: Yogawerkstatt

Rückenschmerzen – iliosakralgelenk (ISG) – Swadhisthana

Rückenschmerzen – iliosakralgelenk (ISG) – Swadhisthana

FRAGE Ich bat Gott mir zu zu zeigen was hinter meiner hartnäckigen und sehr schmerzhaften Problematik mit Ischias und Illiosakralgelenk (ISG) Blockade auf sich hat…. was genau ich lösen soll.. NUN ich bin auf Deine Seite gestoßen und bin begeistert was du über das Swadhisthana Chakra schreibst. Ich hab schon vor 30 Jahren mit Yoga… Continue Reading

Beckenbodentraining beugt Beckenbodenvorfall vor

Beckenbodentraining beugt Beckenbodenvorfall vor

Beckenbodenvorfall ist höchst unangenehm, und kann auch schmerzhaft sein. Und … Beckenbodentraining hilft dem entgegen zu wirken, wenn die Ursache des Beckenbodentrainings in zu schwacher Beckenbodenmuskulatur liegt. Von der stärkenden Wirkung des Yoga-Beckenbodentrainings können neben Schwangeren auch alle anderen Personen profitieren. FRAGE Ich habe eine Frage zum Beckenboden in der Schwangerschaft. Zur Zeit bin ich… Continue Reading

Angst besiegen: 10 Schritte für Lebensfreude und Zuversicht

Angst besiegen: 10 Schritte für Lebensfreude und Zuversicht

Für viele sind Montage ein einziger Graus. Der Start in eine neue Woche wird als anstrengend und höchst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdrückend. Viele wollen ihre Angst besiegen, haben aber nicht die Empfindung, dass jeder Montag ein Start in ein aufregendes und freudiges Stück Lebensgeschichte ist. Wer seine Woche als eine… Continue Reading

Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein. Um seinen guten… Continue Reading

Halswirbelsäulensyndrom (HWS) oder Schwäche nach Krebserkrankung?

Halswirbelsäulensyndrom (HWS) oder Schwäche nach Krebserkrankung?

Halswirbelsäulensyndrom ist eines der häufigsten Probleme, die mir in meiner Praxis als Yogatherapeutin begegnen. Hier in diesem Beitrag geht es um eine Krebspatientin mit diesem Problem. FRAGE Hatte heute erste Yoga Trainings Stunde mit gut bekannter Krebspatientin, die schon jahrelang Yoga übt (derzeit nicht bei mir im Kurs). Nach und in meiner Stunde war ihr schwindelig. Ich… Continue Reading

Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur

Brahma-Mudra hilft bei Schulter-Nacken-Verspannungen, und lässt sich jederzeit und überall (jedenfalls fast) anwenden. Schulter-Nacken-Verspannungen sind was ganz Unangenehmes! Sie können einen sehr einschränken. Das kenne ich selbst aus leidvoller Erfahrung. Brahma-Mudra hilft dir deine Schulte-Nacken-Muskulatur zu lockern Wenn das auch dein Problem ist, dann empfehle ich dir diese kleine Übung, Brahma Mudra, täglich zu machen.… Continue Reading

Immunsystem harmonisieren bei Rheuma

Immunsystem harmonisieren bei Rheuma

Das Immunsystem ist von zentraler Bedeutung für Rheuma, und vieles weitere. Mit der harmonisierenden Kraft des Yoga lässt sich hier einiges erreichen, oder zumindest unterstützen. Hier beschreibe ich, wie du mit Yoga dein Immunsystem ausgleichen kannst. Nicht nur in der Erkältungszeit, auch bei Rheuma ist das Immunsystem mit seinen Funktionen von zentraler Bedeutung. Und es… Continue Reading

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