Kategorie-Archive: Angst und Panik

Angst: Meditations-Erfahrungen

Angst: Meditations-Erfahrungen

FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und lässt sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung ist wirklich beeindruckend stark und schnell!! Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein sehr mulmiges Gefühl,… Continue Reading

Heilyoga-Meditationen V: Fröhliches Herz und kosmischer Puls (MP3 + PDF)

Heilyoga-Meditationen V: Fröhliches Herz und kosmischer Puls (MP3 + PDF)

„Lass deinen Druck los, und dein Herz fröhlich werden“ Fröhliches Herz bedeutet, … daß du mit diesen Meditationen … … in deiner Herzregion … … eine tiefe Freude und … … ein warmes Leuchten … … aus dir selbst heraus, … … hervorrufen kannst. ♥♥♥ Du tust etwas für dich, daß dir sonst keiner bieten… Continue Reading

Selbstbewusstsein stärken als Yoga-Weg (PDF)

Selbstbewusstsein stärken als Yoga-Weg (PDF)

In diesen Situationen brauchst du ein starkes Selbstbewusstsein: Jemand spricht dich auf eine Sache an, die du für nicht so wichtig gehalten hast, und deshalb nicht erledigt hast. Oder für die du noch gar keine Zeit hattest, dich darum zu kümmern. Oder du versuchst jemanden zu erreichen, die Zeit ist knapp, und die Person ist… Continue Reading

Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Hast du es auch satt, immer nervös zu werden, wenn du vor Herausforderungen stehst? Du suchst ein Mittel gegen deine Angst? Findest du dich in dieser Aufzählung wieder? Wünschst du dir mehr Selbstsicherheit und Souveränität? Wie fühlst du dich, wenn du deinem Chef oder einer wichtigen Person gegenüber trittst? Werden deine Hände feucht oder klingt… Continue Reading

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen Beweggründen gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der muss seine Emotionen heilen. Dies geschieht durch Integration. FRAGE Ich habe Probleme in Ruhephasen “Luft zu bekommen”. In Stress-Situationen verschwindet meine Atemnot. Kannst du mir vielleicht helfen!? Ich… Continue Reading

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst und Panikattacken – danach wird zunehmend gefragt. Hier zeige ich dir bewährte Übungen, die dann gut passen. Damit kommt man bei Angst und Depression gut in die Ruhe. Yoga bietet viele Möglichkeiten auf Emotionen direkt Einfluss zu nehmen, weshalb es gut ist Yoga bei Angst entsprechend zu üben. Wer den Wirkungsmechanismus der Asanas… Continue Reading

Yoga zur Beruhigung von Nervosität, Unruhe und Angst

Yoga zur Beruhigung von Nervosität, Unruhe und Angst

Nervosität, Unruhe und Angst sind in Zeiten steigender Anforderungen weit verbreitet. Manche trifft es besonders hart. Wer aus der Negativspirale aussteigen will, hat mit Yoga gute Chancen. Hier gibts Übungsempfehlungen dazu. FRAGE Bei einer Yoga-Teilnehmerin wurde die Schilddrüse operativ entfernt. Sie ist sehr nervös und unruhig und leidet unter Panik-Attacken. Yoga hilft ihr, zur Ruhe… Continue Reading

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