Kategorie-Archive: Schulter-Nacken

Schulter-Nacken-Beschwerden sind die Geissel der heutigen Zeit und eng mit unserer unnatürlichen Lebensführung verbunden. Yoga kann da raus helfen mit speziellen Übungen.

Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand

Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand

„Bandscheibenvorfall HWS Yoga Schulterstand“ – das ist eine ganz besonders sensible Kombination. Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps führen, ist dieser Beitrag grundsätzlich für alle sehr interessant. Wer Probleme mit der HWS hat, muss sehr auf sich achten. Wenn ein Bandscheibenvorfall in dieser Region auf wichtige Nerven trifft,… Continue Reading

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs „Yoga für das ISG“ und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den… Continue Reading

Gesunder Rücken (MP3)

Gesunder Rücken (MP3)

Erfolgreich zum gesunden Rücken Rückendehnung und -Entspannung auf sanftem Weg – Übungen für den Rücken „Wie du deinen Rücken endlich dazu bringst loszulassen, du morgens wieder erholt aufstehen kannst, und auch tagsüber einen entspannten und starken Rücken hast.“ Rücken-Anleitung von Parameshwara Kai Tegtmeier Wenn du schon immer wissen wolltest, wie dein Rücken sofort entspannt –… Continue Reading

HWS-Syndrom mit Yoga auflösen

HWS-Syndrom mit Yoga auflösen

FRAGE Eine Schülerin von mir hat schon seit längerer Zeit Nacken- und Schulterverspannungen. Sie ist erst seit kurzem bei mir, zunächst im Einzelunterricht, natürlich übe ich mit ihr diese Techniken, die die Nacken- und Schultermuskulatur entlasten bzw. stärken. Sie sagt, sie spürt immer am Ende der Stunde, dass ihre rechte Hand einschläft und das hätte… Continue Reading

Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerz – Achtsamkeitsübung

Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerz – Achtsamkeitsübung

Der Ursache von Kopfschmerzen kann man mit einer Achtsamkeitsübung bei kommen. Kennst du die schon? Kopfschmerzen sind ein soooo wichtiges und weit verbreitetes Thema, das viele Menschen plagt. Und die empfohlene Achtsamkeitsübung macht einen großen Unterschied! FRAGE: Meine Kopfschmerzen kommen zur Zeit glaube ich von der Halswirbelsäule. Ich wache morgens schon damit auf und spüre… Continue Reading

KISS-Syndrom und Yoga

KISS-Syndrom und Yoga

FRAGE Hast du Erfahrungen mit dem Kiss-Syndrom ? Ist da Yoga eine Möglichkeit? Wenn ja, gibt es bestimmte Asanas? ANTWORT Das KISS-Syndrom ist aus wissenschaftlicher Sicht umstritten. Es wird davon ausgegangen, dass aufgrund einer Blockade im Bereich des Atlas (oberster Halswirbel) Störungen vorliegen. Es gibt spezielle Therapeuten, die sich mit der Atlas-Korrektur beschäftigen. Wenn du… Continue Reading

Krieger-Yoga – Yoga für Helden, und solche die es werden wollen (MP3)

Krieger-Yoga – Yoga für Helden, und solche die es werden wollen (MP3)

Du wünschst dir mehr Kraft für schwierige Situationen? Du wünschst dir, du könntest deinen Standpunkt besser vertreten? Dann schau dir diese Yoga-Übungen an – Krieger Yoga! Sie vermitteln dir die Kraft des Helden! Wenn du diese Übungen 4 Wochen lang regelmässig (täglich!) übst, dann entwickelst du grosse Standfestigkeit und Gelassenheit. 1. Du befreist dich davon… Continue Reading

Du suchst Inspirationen für deine Yoga-Praxis, um dich zu heilen?

Dann brauchst du unbedingt dieses kostenlose eBook:

Die Yogawerkstatt mit Heilkraft!

Trage deine E-Mail-Adresse ein und klicke auf "JA, ich will das eBook!".