Schlagworte-Archive: Schmerzen

Rückenschmerzen durch Yoga

Rückenschmerzen durch Yoga

Ich bekomme oft Fragen, wie Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, und wie man sie verhindert. Vor allem, wenn Yoga eigentlich helfen soll Rückenschmerzen los zu werden. Wenn Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, dann läuft was falsch. Das ist jedem klar. Meist werde ich dann nach den „richtigen Übungen“ gefragt, um die Rückenschmerzen nach dem Yoga wieder loszuwerden. Oder… Continue Reading

Übungen für den Rücken

Übungen für den Rücken

Hier ist wieder eine Frage nach Yoga Übungen für den Rücken. Solche Fragen erreichen mich sehr häufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort öffentlich mache. FRAGE Ich habe in meiner Gruppe eine neue Yogaschülerin , die vor Jahren einen Bandscheibenvorfall in der LWS hatte sowie ISG-Probleme und dort völlig eingeschränkt ist. Ärzte wissen nicht… Continue Reading

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs „Yoga für das ISG“ und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den… Continue Reading

Angst: Meditations-Erfahrungen

Angst: Meditations-Erfahrungen

FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und lässt sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung ist wirklich beeindruckend stark und schnell!! Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein sehr mulmiges Gefühl,… Continue Reading

Rückenschmerzen Übungen

Rückenschmerzen Übungen

Hier gibts Übungen um Rückenschmerzen loszuwerden Rückenschmerzen kann man in den meisten Fällen mit einfachen Yoga-Übungen los werden. Man kann sogar zukünftigen Rückenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr. FRAGE Wie ich mittlerweile weiß, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere motorische Ausfälle. Tetrazepam konnte ich… Continue Reading

Gesunder Rücken (MP3)

Gesunder Rücken (MP3)

Erfolgreich zum gesunden Rücken Rückendehnung und -Entspannung auf sanftem Weg – Übungen für den Rücken „Wie du deinen Rücken endlich dazu bringst loszulassen, du morgens wieder erholt aufstehen kannst, und auch tagsüber einen entspannten und starken Rücken hast.“ Rücken-Anleitung von Parameshwara Kai Tegtmeier Wenn du schon immer wissen wolltest, wie dein Rücken sofort entspannt –… Continue Reading

Akute Rückenschmerzen mit Yoga-Übungen sofort los werden – Teil I / Übungsvideo

Akute Rückenschmerzen mit Yoga-Übungen sofort los werden – Teil I / Übungsvideo

Gibt es bei akuten Rückenschmerzen Yoga-Übungen die dann besonders gut helfen? Oder soll man das mit dem Yoga dann besser erst mal lassen? Diese Frage bewegt viele Gemüter. Hier eine hilfreiche Antwort. Bei Hexenschuss, Bandscheibenvorfall und Ischiasschmerzen kannst du dich in vielen Fällen selbst von deinen Schmerzen befreien. Führe einfach die im Video gezeigten Yoga-Übungen aus,… Continue Reading

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