Inhaltsverzeichnis #1 – Welche Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom und Nackenschmerzen?#2 – Haltungsverbesserung ist das Wichtigste zur Entlastung des Nackens#3 – Empfehlungen für das tägliche Yoga-Übungs-Programm► Vollständige Übungsreihen #1 – Welche Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom und Nackenschmerzen? Die folgende Frage zu Yoga bei Nacken- und Schulterverspannungen und HWS-Syndrom hat mich erreicht: Eine Schülerin von mir hat schon seit […]
Blog
Fuß-Übungen 9: Die 3 Programme für starke Fußmuskeln
Inhaltsverzeichnis Das passiert, wenn du versäumst die Fußmuskeln zu stärkenWas passiert eigentlich mit dir ganz persönlich, wenn …… du nichts änderst, und mit den schwachen Fußmuskeln so weiter lebst?… du alles änderst, und deine Fußmuskulatur stärkst?Mit diesem Übungs-Programm bringst du deine Füße in bestmöglichen Zustand#1 – Zwischendurchprogramm#2 – Alltagsprogramm#3 – SonntagsprogrammSo startest du mit deinem […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 7: Plattfüße aufrichten
Nutze jede Chance auf der Treppe zum Plattfüße aufrichten! Es ist so einfach Alltagssituationen für sich zu nutzen. Das macht sogar Spass! Wann immer du eine Treppe hoch läufst, hast du eine tolle Chance etwas für deine Fuß-und Bein-Muskeln zu tun. Damit kannst du deine Plattfüße aufrichten. Du aktivierst deine Bein-Muskeln bis hoch zum Rücken, […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 6: Fußgewölbe-Übung im Fahrstuhl
Die besonderen Vorteile der Fußgewölbe-Übung im Fahrstuhl Wenn du zu denen gehörst, die regelmäßig Fahrstuhl fahren, dann hab ich hier einen ganz heißen Tipp für dich. Du kannst nämlich den Fahrstuhl nutzen um deine Fußgewölbe-Muskulatur zu stärken, mit dieser super unkomplizerten Fußgewölbe-Übung. Da hast du noch nie drüber nachgedacht, richtig? Es gibt unglaublich viele Situationen, […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 5: Sprunggelenk-Übungen unterm Schreibtisch
Sprunggelenk-Übungen während du sitzt Manche denken, Bewegung die gut tut, hilfreich und nützlich ist, müsse immer in sportlichem oder therapeutischen Umfeld stattfinden. Dabei stimmt das gar nicht. Gerade für Fuß-Übungen gibt es viele Gelegenheiten zum üben. Beispielsweise Sprunggelenk-Übungen kann man auch sehr gut im Sitzen machen. Beispielsweise unterm Schreibtisch im Büro. Das hat auch klare […]
Fuß-Übungen 8: Füße und Emotionen: Die meist ignorierte Wahrheit
Inhaltsverzeichnis Die vergessene Verbindung – Füße und EmotionenFür was das Wort “Fuß” alles genutzt wirdDie besonderen Verbindungen der FüßeFüße und ihre verborgene BedeutungEmotionen und Füße: Tiefgründiges Wissen alter ZeitenWas uralte Redewendungen in die heutige Zeit transportierenDas kollektive Unterbewusstsein und die FüßeDie Lokalisierung der Emotionen in den FüßenDie 7 Verbindungen zwischen Fuß und EmotionÜbungsanleitungen für die […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 4: Zehengymnastik im Schuh
Zehengymnastik im Schuh – Das geht überall! Falls du glaubst, du hättest keine Zeit, um dich um deine Füße und um deine Zehen zu kümmern, dann hast du dich getäuscht, es gibt jede Menge Gelegenheiten. Denn: Zehengymnastik geht auch mit Schuh! Dein Hallux-Valgus, Hammerzeh und dein Fußgewölbe finden das klasse. Ausserdem gibt das warme Füße […]