Darf ein Yogalehrer Rückenschmerzen haben?
Rückenschmerzen können Yogalehrer ganz schön in Konflikte bringen. Wie geht man damit beim Unterrichten am besten um? Was für Übungen sind hilfreich?
Weiterlesen
Gesundheit ist ein brilliantes Lebensgefühl. Gib dich niemals mit weniger zufrieden.
Finde deinen persönlichen Yoga-Weg um deine Lebenskräfte maximal zu stärken und dich am Leben zu erfreuen. Ich helfe dir dabei.
Rückenschmerzen: Meine 8 wichtigsten Tipps und Übungen gegen Rückenschmerzen
Rückenschmerzen kann man in den meisten Fällen mit einfachen Yoga-Übungen los werden. Man kann sogar zukünftigen Rückenschmerzen vorbeugen! Lies hier meine 8 wichtigsten Tipps.
Weiterlesen
Lebensenergie ist ein Puzzle-Spiel
Selbstheilung entsteht, wenn der Körper seine Lebensenergien voll entfaltet. Fehlt es an Lebensenergie, dann fehlt es an Selbstheilungskraft. Lies hier, was Lebensenergie ist, und wie du sie
Weiterlesen
Trauerbewältigung und Trauer zulassen – Tipps um Trauer zu verarbeiten
Trauer ist wichtig und gesund – Trauerbewältigung bedeutet, dass du deine Trauer zulassen kannst, sie als einen völlig gesunden Verarbeitungsprozess akzeptierst und annimmst. Diese Tipps helfen dir dabei. FRAGE:
Weiterlesen
Yoga bei Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche durch Hormone und Stress
Wie du mit dir selbst abklärst woher deine Vergesslichkeit und deine Konzentrationsschwäche kommen, und wie du damit souverän umgehst – mit Yoga natürlich.
Weiterlesen
Schilddrüse hat mit „Authentisch leben“ zu tun
FRAGE Ich möchte mich bei Dir nochmal persönlich ganz herzlich für die gelungene Yogatherapie Ausbildung bedanken. Ich bin vor allem am Anfang durch viele Widerstände gegangen und
Weiterlesen
Akute Rückenschmerzen mit Yoga-Übungen sofort los werden – Teil I / Übungsvideo
Gibt es bei akuten Rückenschmerzen Yoga-Übungen die dann besonders gut helfen? Oder soll man das mit dem Yoga dann besser erst mal lassen? Diese Frage bewegt viele Gemüter.
Weiterlesen
Wechseljahre, Migräne, Tinnitus und Schilddrüse (Hashimoto)
Das Leid der Wechseljahre – Wechseljahresbeschwerden werden oft sehr ähnlich erlebt: Allgemeines Durcheinander im Hormonhaushalt. Mit Yoga wirds meist besser. Heute hat mich eine Mail mit einer
Weiterlesen
Gegen Müdigkeit: Wassermeditation bringt deine Energie ins Fliessen
Du suchst was gegen Müdigkeit? Wenn dein Tag anstrengend geworden ist, und noch lange nicht zu Ende, dann brauchst du eine Energiequelle die dich *sofort* stärkt. Die Wassermeditation leistet das innerhalb von wenigen Minuten.
Weiterlesen
HWS-Syndrom: Yoga-Übungen die du kennen solltest
Welche Übungen helfen bei Schulter-Nacken? Das ist eine der häufigsten Fragen überhaupt, in meinen Yoga-Kursen.
Weiterlesen
Schmerzende Gelenke – Tipps zur Selbstbehandlung
Schmerzende Gelenke – Arthrose und Arthritis in Händen und Knien – Yogische Tipps zur Selbstbehandlung
Schmerzende Gelenke, meist als Arthrose und Arthritis, betrifft viele. Und es betrifft zunehmend immer jüngere Menschen, das ist das Erschreckende. Die schmerzhafte Einschränkung der Bewegungsfähigkeit nimmt jede Freude am Leben, weil man Bewegung meidet.
Du kannst selbst einiges tun,
um diese Entwicklung und damit den Schmerz aufzuhalten!
Entzündungen im Körper: Rheuma, Arthritis und Co (…)
Entzündungen im Körper: Rheuma, Arthritis & Co – Yoga machts leichter
Das Thema wie man mit den Entzündungen des Körpers umgehen kann, wird immer wieder an mich herangetragen. Da gibts ganz offensichtlich viel Bedarf für Anregungen, was man selber für sich tun kann.
Weiterlesen
Knieschmerzen – Meniskus, Zysten, Gelenkknorpel
FRAGE Ich habe eine Teilnehmerin in einem meiner Kurse, die gerade viele Probleme mit ihrem Knie hat. Sie sagte, es soll der Meniskus sein. Was ist da
Weiterlesen
Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur
Brahma-Mudra ist eine wichtige Übung für Schulter-Nacken bzw. HWS. Schau dir dieses 6-Minuten-Video zu Brahma-Mudra an, um zu sehen wie du deine Schulter-Nacken-Verspannungen selber auflösen kannst.
Weiterlesen
Dauernd müde, Stress, keine Zeit für Entspannung? Hier kommt die Lösung.
Wie du auch bei sehr wenig Zeit und Energie Yoga in kleinen Häppchen in deinen Alltag integrierst, und so besser entspannst, und Gedanken, Emotionen und deinen Körper
Weiterlesen
Übungen Rücken: Drehsitz (Video!)
Yoga-Übungen für den Rücken – Der Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) ist eine sehr schöne Übung um Rücken-Verspannungen aufzulösen. Hier zeige ich dir einige Varianten.
Weiterlesen
Yoga-Atemübungen: Eine beeindruckend einfache Übung zur Entspannung
Anspannung, Unruhe und Stress drücken sich im Atem aus. Was liegt also näher, als den Spiess umzudrehen, und im Gegenzug Atemübungen zur Entspannung zu nutzen? Ganz besonders
Weiterlesen
Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft
Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen.
Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein.
Um seinen guten Nachtschlaf dauerhaft abzusichern, ist es daher wichtig sich um verschiedene Dinge unterschiedlichster Art zu kümmern. Diese gehe ich hier durch.
Weiterlesen
