Schilddrüse hat mit “Authentisch leben” zu tun

Schilddrüse hat mit “Authentisch leben” zu tun

FRAGE Ich möchte mich bei Dir nochmal persönlich ganz herzlich für die gelungene Yogatherapie Ausbildung bedanken. Ich bin vor allem am Anfang durch viele Widerstände gegangen und habe dennoch weitergemacht. Besonders gelungen ist auch der permanente Anpassungsprozess an uns und die vielen Anmerkungen, die mich immer wieder ermuntert haben. Mir waren meinen Selbstzweifel und Fluchtmechnanismen… Continue Reading

Stressbewältigung

Stressbewältigung

FRAGE: Ich bin alleinerziehende Mutter mit 3 Kindern und voll berufstätig. Meine beiden älteren Jungs sind in der Pubertät. Das ist schon anstrengend genug. Nun will mein Chef, dass ich zusätzliche Aufgaben übernehme. Ich bin mir nicht sicher, wie ich das alles schaffen soll, daher suche ich Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Es gibt doch diese Energietechniken… Continue Reading

Wechseljahre spirituell: alternative Sicht auf die Reife der Menopause

Wechseljahre spirituell: alternative Sicht auf die Reife der Menopause

Betrachtet man die Wechseljahre spirituell, ergeben sich neue Perspektiven über den Umgang mit ihnen. Der tiefere Sinn hinter dem Wechsel erklärt sich dann fast von selbst, und kann zu neuen Erkenntnissen führen. Aus dieser Erkenntnis kann ein neue bewerteter, und überaus positiver Zugang zu Klimakterium und Menopause entstehen. Was für einige auf das nahende Lebensende hinweist,… Continue Reading

Myome + Gebärmutter – Yoga-Übungen, Ernährung, Klangheilung … OP?

Myome + Gebärmutter – Yoga-Übungen, Ernährung, Klangheilung … OP?

Myome Gebärmutter – ein weit verbreitetes Thema, viele Frauen sind betroffen. Ärzte empfehlen oft die Total-Operation. Wie ist die Hysterektomie (Uterus-OP) zu bewerten, und wie kann dir Yoga helfen dir selbst zu helfen? Hier findest du wichtige Links zum Thema, und yogische Übungsempfehlungen. Entspanne dich, im allgemeinen ist das alles nur halb so schlimm, wenn… Continue Reading

Wechseljahre, Konzentration und Vergesslichkeit mit Burnout

Wechseljahre, Konzentration und Vergesslichkeit mit Burnout

Wechseljahre … eine Zeit hormoneller und allgemeiner Neuorientierung. Ist die Erfahrung von Vergesslichkeit und nachlassender Konzentration in dieser Zeit einfach zunehmende Gelassenheit, oder eher bedenklich? Zu keinem Zeitpunkt gab es mehr Frauen die gleichzeitig in den Wechseljahren sind als heute. Die Babyboom-Generation macht’s möglich. Das ist eine Riesenchance, vergessene Werte wieder zu beleben: Der Wechsel… Continue Reading

Hormonyoga oder Yoga? Das 5-Punkte Programm für Ruhe im Wechsel

Hormonyoga oder Yoga? Das 5-Punkte Programm für Ruhe im Wechsel

Hormonyoga hat seine Vorzüge, wird aber leider manchmal zu pauschal empfohlen. So gut wie Hormonyoga in einer ganzen Reihe von Fällen ist, manchmal passt es nicht. In diesem Beitrag erläutere ich welche Wechseljahres-Symptome mit welchen Yoga-Schwerpunkten gut zusammen passen. Damit kann sich jeder sein individuelles Hormonyoga bzw. Yoga für die Hormone zusammen stellen. FRAGE Zu… Continue Reading

Senkfuss Übungen: Was du bei Senkfuss tun kannst, um Fußschmerzen vorzubeugen

Senkfuss Übungen: Was du bei Senkfuss tun kannst, um Fußschmerzen vorzubeugen

Senkfüsse, auch Plattfüsse genannt, sind weit verbreitet. Ursache ist in sehr vielen Fällen eine schwache Fussmuskulatur, die das Fussgewölbe nicht halten kann. Übungen, zur Stärkung der Fussmuskulatur können dem entgegenwirken. Sofern man die Übungen gegen Senkfuss täglich übt. Dazu muss man erst mal wissen, was man üben kann. Das beschreibe ich hier. Frage erst mal:… Continue Reading

Rückenschmerzen durch Yoga

Rückenschmerzen durch Yoga

Ich bekomme oft Fragen, wie Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, und wie man sie verhindert. Vor allem, wenn Yoga eigentlich helfen soll Rückenschmerzen los zu werden. Wenn Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, dann läuft was falsch. Das ist jedem klar. Meist werde ich dann nach den “richtigen Übungen” gefragt, um die Rückenschmerzen nach dem Yoga wieder loszuwerden. Oder… Continue Reading

5. Chakra, Hals-Chakra oder Vishuddha Chakra – Ausdruck & Persönlichkeit (PDF+MP3)

5. Chakra, Hals-Chakra oder Vishuddha Chakra – Ausdruck & Persönlichkeit (PDF+MP3)

Vishuddha-Chakra bringt lebendigen Austausch und stärkt gemeinsames Wachstum mit deinen Lieben! Du willst dich stärker mit deinem sozialen Umfeld verbinden und gemeinsames Handeln stärken? Dann stärke die Vishuddha-Chakra-Energie in deinem Leben. Vishuddha ist das Hals-Chakra, und steht für Kommunikation und Weisheit. Das sind die beiden Kräfte, welche das Energiefeld deiner Gruppe bestimmen. Deshalb stärke sie… Continue Reading