Der Corona-Virus ist in aller Munde Und täglich kommen immer mehr Infos dazu – man kann von einer Infodemie sprechen – einem Info-Overload. Die vielen Infos, noch dazu so widersprüchliche, kann kein Mensch verarbeiten. Wenn man dann noch hört, wieviele Menschen in Quarantäne gehen, oder Hamsterkäufe veranstalten, dann öffnet das einer völlig unsinnigen Panik Tür […]
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Erkältung vorbeugen: Immunsystem stärken mit dem Yoga-Lebensstil
Wie kann man Erkältung vorbeugen, indem man beizeiten sein Immunsystem stärkt? Die Erkältungszeit ergreift viele. Auffällig dabei ist, dass es manche ständig erwischt, und andere quasi gar nicht. Woran liegt das? Was machen diese anders? Erkältung vorbeugen mit dem Yoga-Lebensstil klappt am besten, finde ich. Wie andere Erkältung vorbeugen kann ich nicht sagen. Ich erlebe […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 9: Zehengymnastik vor dem Fernseher
Wenn du zu den Fernseh-Zuschauern gehörst, wirst du diesen Tipp lieben! Denn damit wird deine Fernseh-Zeit richtig nützlich für deine Fuß-Gesundheit. Nutze deine Fernsehzeit um etwas richtig Gutes für deine Füße zu tun. Sie werden es dir danken. Eine gut entwickelte Fuß-Muskulatur ist wirklich unglaublich wichtig. Und es ist gar nicht schwer dafür Zeit und […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 8: bei Fußknöchel-Schmerzen
Diese einfache Übung tut gut bei Fußknöchel-Schmerzen! Es ist so einfach: Nutze deine Mittagspause in der Kantine für deine Füße. Deine Fuß-Knöchel und Zehen werden es dir danken. Besonders hilfreich bei Fußknöchel-Schmerzen, wenn es darum geht Überlastungen zu vermeiden und etwas für die Verbesserung zu tun. Gut gestärkte Fuß-Knöchel sind wirklich unglaublich wichtig. Diese Übung […]
Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom
#1 – Welche Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom und Nackenschmerzen? Die folgende Frage zu Yoga bei Nacken- und Schulterverspannungen und HWS-Syndrom hat mich erreicht: Eine Schülerin von mir hat schon seit längerer Zeit Nacken- und Schulterverspannungen. Sie ist erst seit kurzem bei mir, zunächst im Einzelunterricht, natürlich übe ich mit ihr diese Techniken, die die Nacken- und […]
Fuß-Übungen 9: Die 3 Programme für starke Fußmuskeln
Das passiert, wenn du versäumst die Fußmuskeln zu stärken Es ist schon übel, was das mit uns macht, wenn unsere Füße in schlechtem Zustand sind. Hier einige Beispiele, was geschieht, wenn die Fußmuskeln schwach sind und du nichts dagegen tust. Schon Stehen fällt dir schwer, und ist unangenehm Es ist für dich schwierig gute Schuhe […]
Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 7: Plattfüße aufrichten
Nutze jede Chance auf der Treppe zum Plattfüße aufrichten! Es ist so einfach Alltagssituationen für sich zu nutzen. Das macht sogar Spass! Wann immer du eine Treppe hoch läufst, hast du eine tolle Chance etwas für deine Fuß-und Bein-Muskeln zu tun. Damit kannst du deine Plattfüße aufrichten. Du aktivierst deine Bein-Muskeln bis hoch zum Rücken, […]