Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur
Brahma-Mudra hilft bei Schulter-Nacken-Verspannungen
Das Schöne ist, Brahma-Mudra lässt lässt sich jederzeit und überall (jedenfalls fast) anwenden.
Schulter-Nacken-Verspannungen sind was ganz Unangenehmes!
Sie können einen sehr einschränken.
Das kenne ich selbst aus leidvoller Erfahrung.
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Brahma-Mudra hilft dir deine Schulter-Nacken-Muskulatur zu lockern
Wenn das auch dein Problem ist, dann empfehle ich dir diese kleine Übung, Brahma Mudra, täglich zu machen. Sie hilft enorm! Du brauchst dafür nur 3 Minuten und ist überall machbar.
Ursprung von “Brahma Mudra”:
Brahma ist der Gott mit den 4 Köpfen, die alle in unterschiedliche Richtungen schauen. Bei Brahma Mudra wendest du deinen Kopf in alle 4 Richtungen.
Auch für Chakra-Interessierte ist diese Übung toll, denn sie hilft Blockaden im Vishuddha-Chakra zu lösen.
Brahma-Mudra befreit Vishuddha-Chakra (Hals-Chakra, 5. Chakra) von Blockaden und bringt Raum ins eigene Leben. Klick um zu Tweeten
Schau dir dieses 6-Minuten-Video zu Brahma-Mudra an, um zu sehen wie du deine Schulter-Nacken-Verspannungen selber auflösen kannst.
Passend dazu:
👉 Achtsamkeitsübung zur Lösung von Schulter-Nacken-Verspannungen
👉 Beste Übung bei verspanntem Nacken: Brahma-Mudra
👉 Mit Yoga Schultern und unteren Rücken lockern (macht fröhlich)
👉 Yoga für BWS & Schulter-Nacken mit der 3-Kräfte-Konzentration (holt dich aus der Zeit)
👉 Yoga für richtig schön flexible Schultern + 3-Kräfte-Konzentration (stärkt Lebenskraft)
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Übrigens, …
Kennst du schon Bambus-Yoga, Yoga für die Gelenke?
Bringt die ersehnte Lockerheit in den Körper, die du dir so wünschst.
Liebe Mahashakti,
Nach wie vor bin ich tief beeindruckt von Deinen Artikeln
und die Demonstration von Übungen. Habe soeben meine Nacken und Schultermuskulatur entspannt. War hart wie Stahlbeton. Eigentlich eine ganz einfache und wirkungsvolle Übung. Nur muss man sie machen, nicht nur wenn schon eine massive Verspannung vorherscht. Das Video von Dir hat mir sehr geholfen. Bin wieder einen kleinen Schritt weiter auf meinem Weg. Für all deine Mühe ganz viel Dank aus meinem Herzen.Liebe Grüße von Bernd
Danke dir lieber Bernd!
Bleib dran … :-)