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Angst besiegen: 10 Schritte fĂĽr Lebensfreude und Zuver

Angst besiegen - Schritte fĂĽr Lebensfreude und Zuversicht

FĂĽr viele sind Montage ein einziger Graus. Der Start in eine neue Woche wird als anstrengend und höchst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdrĂĽckend. Viele wollen ihre Angst besiegen, haben aber nicht die Empfindung, dass jeder Montag ein Start in ein aufregendes und freudiges StĂĽck Lebensgeschichte ist. Wer seine Woche als eine […]

Ă„ngste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

Aufwachen um 4

Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die GrĂĽnde fĂĽr nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein. Um seinen guten […]

Angst: Meditations-Erfahrungen

Meditation Erfahrungen

FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und lässt sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung ist wirklich beeindruckend stark und schnell!! Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein sehr mulmiges GefĂĽhl, […]

Selbstbewusstsein stärken als Yoga-Weg (PDF)

Selbstbewusstsein

In diesen Situationen brauchst du ein starkes Selbstbewusstsein: Jemand spricht dich auf eine Sache an, die du fĂĽr nicht so wichtig gehalten hast, und deshalb nicht erledigt hast. Oder fĂĽr die du noch gar keine Zeit hattest, dich darum zu kĂĽmmern. Oder du versuchst jemanden zu erreichen, die Zeit ist knapp, und die Person ist […]

Mittel gegen Angst: Anleitung fĂĽr inneres Wachstum (Vi

Mittel gegen Angst

Hast du es auch satt, immer nervös zu werden, wenn du vor Herausforderungen stehst? Du suchst ein Mittel gegen deine Angst? Findest du dich in dieser Aufzählung wieder? WĂĽnschst du dir mehr Selbstsicherheit und Souveränität? Wie fĂĽhlst du dich, wenn du deinem Chef oder einer wichtigen Person gegenĂĽber trittst? Werden deine Hände feucht oder klingt […]

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen heilen - durch Integration

Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen BeweggrĂĽnden gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der muss seine Emotionen heilen. Dies geschieht durch Integration. FRAGE Ich habe Probleme in Ruhephasen “Luft zu bekommen”. In Stress-Situationen verschwindet meine Atemnot. Kannst du mir vielleicht helfen!? Ich […]

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Pa

Yoga bei Angst

Yoga bei Angst und Panikattacken – danach wird zunehmend gefragt. Hier zeige ich dir bewährte Ăśbungen, die dann gut passen. Damit kommt man bei Angst und Depression gut in die Ruhe. Yoga bietet viele Möglichkeiten auf Emotionen direkt Einfluss zu nehmen, weshalb es gut ist Yoga bei Angst entsprechend zu ĂĽben. Wer den Wirkungsmechanismus der Asanas […]