Welche Übungen helfen bei Schulter-Nacken? Das ist eine der häufigsten Fragen überhaupt, in meinen Yoga-Kursen. Und natürlich genauso auch bei anderen Yoga-Kursen, von anderen Yogalehrern. Wenn du YogalehrerIn bist, und Infos suchst, wie du deinen Kursteilnehmern mit gesundheitlichen Problemen helfen kannst, dann schau dir hier an, wie du Yoga mit gesundheitlichem Hintergrund unterrichtest. #1 – […]
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Kategorie: Schulter-Nacken
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Kalkschulter – Schmerzen in der Schulter
Schmerzen in der Schulter sind weit verbreitet Was durch unsere sitzende Lebensweise stark begünstig wird. Kalkschulter und weitere Probleme, die Schulterschmerzen verursachen, sind weit verbreitete Auslöser und entstehen durch jahrelange Fehlbelastungen bei Mangel an Ausgleich. Dabei kann man eine ganze Menge selbst dagegen tun. Hier beschreibe ich meine gängigsten Empfehlungen im Bereich “Schulterschmerzen”. FRAGE Seit […]
Halswirbelsäulensyndrom (HWS) oder Schwäche nach Krebserkrankung?
Halswirbelsäulensyndrom ist eines der häufigsten Probleme, die mir in meiner Praxis als Yogatherapeutin begegnen. Hier in diesem Beitrag geht es um eine Krebspatientin mit diesem Problem. FRAGE Hatte heute erste Yoga Trainings Stunde mit gut bekannter Krebspatientin, die schon jahrelang Yoga übt (derzeit nicht bei mir im Kurs). Nach und in meiner Stunde war ihr schwindelig. Ich […]
Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur
Brahma-Mudra hilft bei Schulter-Nacken-Verspannungen Das Schöne ist, es lässt lässt sich jederzeit und überall (jedenfalls fast) anwenden. Schulter-Nacken-Verspannungen sind was ganz Unangenehmes! Sie können einen sehr einschränken. Das kenne ich selbst aus leidvoller Erfahrung. Brahma-Mudra hilft dir deine Schulter-Nacken-Muskulatur zu lockern Wenn das auch dein Problem ist, dann empfehle ich dir diese kleine Übung, Brahma Mudra, […]
Meditation bei Schiefhals und Nackenschmerzen
Das Leben wird mit Schiefhals und Nackenschmerzen schnell beschwerlich Ganz übel ist es, wenn dadurch die regelmäßige Yoga-Praxis beeinträchtigt wird. Dann wirds nämlich noch schlimmer. Dieser Entwicklung ist unbedingt entgegenzuwirken! Dazu ist es erforderlich erst mal eine Yoga-Praxis zu finden, mit der man auch bei Nackenschmerzen noch gut klar kommt. Die allgemein harmonisierende Wirkung von Yoga […]
Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand
“Bandscheibenvorfall … HWS … Yoga Schulterstand” – das ist eine ganz besonders sensible Kombination. Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps führen, ist dieser Beitrag grundsätzlich für alle sehr interessant. Wer Probleme mit der HWS hat, muss sehr auf sich achten. Wenn ein Bandscheibenvorfall in dieser Region auf wichtige […]
Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen
FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs “Yoga für das ISG” und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den […]