Kategorie-Archive: Füsse und Zehen

Füsse und Beine sind die Basis unserer Fortbewegung und stehen eng mit dem Selbstbewusstsein in Verbindung

Senkfuss Übungen: Was du bei Senkfuss tun kannst, um Fußschmerzen vorzubeugen

Senkfuss Übungen: Was du bei Senkfuss tun kannst, um Fußschmerzen vorzubeugen

Senkfüsse, auch Plattfüsse genannt, sind weit verbreitet. Ursache ist in sehr vielen Fällen eine schwache Fussmuskulatur, die das Fussgewölbe nicht halten kann. Übungen, zur Stärkung der Fussmuskulatur können dem entgegenwirken. Sofern man die Übungen gegen Senkfuss täglich übt. Dazu muss man erst mal wissen, was man üben kann. Das beschreibe ich hier. Frage erst mal:… ► Weiterlesen

6 Tipps für Yogalehrer, die helfen Teilnehmern mit Beschwerden zu helfen

6 Tipps für Yogalehrer, die helfen Teilnehmern mit Beschwerden zu helfen

Jeder Yogalehrer kennt das Problem, dass im Kurs Teilnehmer sind, die dem Standardablauf einer Yoga-Stunde nicht folgen können. Häufige Gründe sind u.a. Bandscheibenvorfall, Meniskusriss, Rheuma in den Händen, usw. Die Yogalehrer-Tipps helfen dir damit ganz entspannt umzugehen. Gesundheitliche Einschränkungen und Yogastunden für Gruppen Das beginnt schon direkt in der Anfangsentspannung, weil die Personen mit den… ► Weiterlesen

Hallux Valgus mit Yoga ausrichten

Hallux Valgus mit Yoga ausrichten

Hallux Valgus ist die Schiefstellung der Grossen Zehe – schmerzhaft und beeinträchtigend. Mit diesen Yoga-Übungen bestehen gute Chancen die grossen Zehen zu begradigen und Senkfüsse zu korrigieren. FRAGE Ich habe den großen Wunsch wieder richtig auf meine Füße zu kommen. Bei mir hat sich im letzten Jahr recht schnell ein Hallux valgus gebildet. Hast du… ► Weiterlesen

Gelenkentzündung im grossen Zeh

Gelenkentzündung im grossen Zeh

Schmerzen im Grundgelenk des Grossen Zeh, dem Grosszehengrundgelenk, beeinflussen die gesamte Körperhaltung. Dadurch entstehen schnell Schmerzen an entfernteren Stellen. Deshalb ist es wichtig, die Schmerzen im Grosszehengrundgelenk ernst zu nehmen. Frage Ich habe rechts ein schmerzendes Großzehgelenk (Hallux Valgus), so dass ich auch beim Laufen so abrolle, dass eher die anderen 4 Zehen belastet werden.… ► Weiterlesen

Großzehengrundgelenk Operation – so kommst du nach der OP wieder auf die Beine

Großzehengrundgelenk Operation – so kommst du nach der OP wieder auf die Beine

Schmerzen im Großzehengrundgelenk werden oft von Arthrose verursacht. Wenn die Arthrose fortgeschritten ist, wird zu einer Operation geraten, bei der das Großzehengrundgelenk versteift wird. Wie kommt man nach dieser OP wieder auf die Beine? Ausgangspunkt war die nachstehende Frage. FRAGE: Ich habe mich vor kurzem einer Großzehengelenkversteifung am Zeh unterzogen (wegen starker Arthrose). Nun möchte… ► Weiterlesen

Schmerzende Füße

Schmerzende Füße

Viele Yoga-Teilnehmer haben schmerzende Füße. Welche Erfahrungen machst du als Yogi, YogalehrerIn oder YogatherapeutIn bei Beschwerden mit den Füßen? Was empfiehlst du gegen schmerzende Füße? Ich empfehle regelmässig das nachfolgende Yoga-Programm. Yoga-Programm gegen schmerzende Füße: Die Pavanamuktasana-Reihe für Füsse und Beine, 3 x täglich, entspannt und hilft sofort gegen schmerzende Füße Die yogischen Fussübungen zur… ► Weiterlesen