👣 Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freude

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Wie du mit einem einfachen Denkansatz und dazu passenden Yoga-Übungen Innere Unruhe, Anspannung und unbewusste Ängste zu Lebenskraft und -Freude transformierst.

… und das mitten im Normalen Alltag und in 15 Minuten pro Tag.

Hier verrate ich dir den Weg, den ich in meinen Yoga-Kursen, und sogar in Einzelberatungen (in maßgeschneiderter Form) mit meinen Teilnehmern gehe. Viele kennen diese Zusammenhänge zunächst nicht, und staunen immer wieder was das aus macht.

👉 👉 👉 Viele tolle Übungen aus verschiedenen Quellen habe ich für dich auf Pinterest in meiner Pinwand Füße - Zehen - Yoga - Yogaübungen zusammen gestellt.

 

 

#1 – Viele Menschen leiden unter übermäßiger Anspannung und Unruhe.

Wenn du das einfach so hin nimmst, …

… musst du mit einem Anstieg des Blutdrucks und mit Schlafstörungen rechnen. Auch das Immunsystem kann geschwächt werden.

Das will natürlich keiner, aber dessen ist man sich in Anspannungs-Situationen oft nicht bewusst. Ich kenne sehr gut aus eigener Erfahrung 😉, und natürlich von Hunderten meiner Teilnehmer.

Manchmal ist man ja derartig verbohrt, dass man tatsächlich glaubt man habe “jetzt keine Zeit für anderes“, und fährt sich damit noch weiter in den Keller.

Du kennst das bestimmt auch, oder?
Ich zumindest: ja.

Wenn du nicht endlich damit aufhörst …

Selbstausbeutung geht so lange gut, bis der Körper – über das Unterbewusstsein – die Notbremse zieht. Diese zeigt sich im einfachsten Fall durch eine Zunahme der Infekte oder irgendwann kleinere Unfälle, die dich lahm legen, und damit aus deiner Daueranspannung heraus holen.

Wer hart im Nehmen ist, den stören die Warnungen nicht. So jemand baggert weiter und richtet sich zu Grunde. Klick um zu Tweeten

Und dann?

Die Palette der Stress-Folgen ist groß …

Nur um einige bekannte Beispiele zu nennen:

Anspannung “für Anfänger”:

  • Schulter-Nacken
  • Rücken
  • Dauer-Kopfschmerzen
  • Unruhe und überflüssige Sorgen und Gedanken

Wichtig zu wissen: Die gemeinsame Wurzel für all diese Themen (Aus Sicht der 5 Ebenen) liegt in den Füßen.

 

Später kommen fortgeschrittene Stadien dazu:

  • Hartnäckige Schlafstörungen
  • Hormonstörungen (auch die Schilddrüse kann betroffen sein)
  • Bluthochdruck
  • Allergien
  • … und andere Probleme mit dem Immunsystem
  • Hier können auch Panik-Attacken auftreten, die das Leben echt beeinträchtigen können.

Bis Schlafstörungen und Hormonstörungen bin ich in “meinem früheren Leben” auch gekommen.

Dann bin ich ausgestiegen, das wollte ich mir nicht mehr länger an tun.

So kam ich zum Yoga. Das war zum Jahrtausend-Wechsel. Ist also schon eine Weile her. Und ich bin seitdem immer tiefer eingetaucht.

Auch lesen:

❌ EXTRA-Tipp: Wenn du genau wissen willst, was deine Füße dir sagen wollen, dann brauchst du die 👉 Lauschanleitung für die Füße - das Fußgeflüster-Workbook. (Kostenlos) 

 

 

#2 – Die beeindruckendsten Drehbücher schreibt das Leben selbst

Das was ich in meinen Yoga-Jahren aufgesogen und an mir und anderen angewendet habe, das fließt heute – Jahrzehnte später – komplett in meine Yoga-Online-Kurse, Ausbildungen und Workshops auf Heilyoga.ME ein. Auch die Teilnehmer meiner Papenburger Yogaschule profitieren täglich davon.

Am einfachsten, wirkungsvollsten und damit wichtigsten ist die bewusste Integration der 5 Ebenen (Koshas) in …

  1. die eigene Yoga-Praxis auf der Yoga-Matte, und auch
  2. das ganz normale Alltags-Leben.
    (Das ist mein besonderes Feature. Yoga ist nicht auf die Matte beschränkt. Im Gegenteil.)

Das bedeutet, dass die Achtsamkeit auf die 5 Ebenen ganz selbstverständlich in alle Yogastunden einfließt, in alle Einzelberatungen, und natürlich in alle Workshop, Kurse, Ausbildungen, … usw.

Wer seine Achtsamkeit auf die Beobachtung der 5 Ebenen ausrichtet, erfährt mehr über sich und sein Leben, als je in ein noch so dickes Buch passen würde. Klick um zu Tweeten

 

Wer in meinem Unterricht war kennt das sehr gut.

Wann immer ich Yoga-Stunden auf die Bewältigung von innerer Unruhe, Anspannung, … bis hin zu übermäßiger Gedanken-Aktivität und Ängsten ausrichte, kommen Füße und Beine verstärkt zum Einsatz.

► Der Spruch “Jemand hat kalte Füße bekommen” dient als Umschreibung für “Jemand hat Angst bekommen” und stellt dieselbe Verbindung her.

Auch lesen:

❌ EXTRA-Tipp: Wenn du genau wissen willst, was deine Füße dir sagen wollen, dann brauchst du die 👉 Lauschanleitung für die Füße - das Fußgeflüster-Workbook. (Kostenlos) 

 

 

Füße sind ein wichtiges Instrument um innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu fördern.

  1. Deshalb ist es eine gute Idee täglich Übungen für die Füße zu üben. Schon 15 Minuten bringen echt viel.
  2. Dabei lassen sich Mini-Übungs-Programme von 1-3 Minuten Dauer leicht in jeden Alltag einbauen. Zeitneutral. ZB während du auf jemanden oder etwas wartest.

Mein umfangreicher Fuß-Yoga-Kurs hat neben einem mehrstufigen Aufbauprogramm und speziellen Yoga-Übungs-Reihen für verschiedene Fuß-Probleme 43 Fuß-Übungen für (fast) alle Fälle. Er wird gerne von Yoga-Lehrern genutzt um ihre Yoga-Stunden damit zu bereichern.

Um bewusst etwas bei sich selbst ändern zu können, ist die klare Struktur der 5 Ebenen eines der wirkungsvollsten Mittel - und so einfach zu lernen. Deshalb beginne alles mit den 5 Ebenen. Klick um zu Tweeten

 

#3 – Orthodoxe Yogis lehnen diese hemdsärmelige Vorgehensweise oft ab

Mit meiner Methode trete ich zwar regelmäßig “orthodoxen Yogis” auf die Füße, weil ich die hehre Mystik des Yoga (angeblich) zerstöre.

Fakt ist aber: ☝️ 😉

Die Ent-Mystifizierung des Yoga macht die uralten und definitiv sehr bewährten Weisheiten für Menschen zugänglich, die von Mystik grad mal gar nichts halten. Die glauben, sowas wäre “esoterische Spinnerei”.

Ist es nicht.

Im Gegenteil.

 

#4 – Warum Yoga ohne Mystik besser ist.

Solange wie ich moderne, westliche Begriffe verwende, um das uralte, über Jahrtausende überlieferte Yoga-Wissen “nett zu umschreiben” (So nennen das die Teilnehmer die das durchschauen – Danke Doris 😘) profitieren alle.

Das gilt ganz besonders für die “Ungläubigen”.

Sie alle gewinnen ganz enorm von dieser Sicht auf die Weisheit des Yoga.

Und wenn ich ihnen nach(!) der Sitzung erkläre was wir da genau gemacht haben, dann fällt ihnen glatt die Brille von der Nase. (Neulich passiert.)

… und dann wenden sie das an!

Auch die “Ungläubigen”.

Selbständig.

Wenn keiner guckt.

Weil es hilft.

Esoterik hin oder her.

Auch lesen:

❌ EXTRA-Tipp: Wenn du genau wissen willst, was deine Füße dir sagen wollen, dann brauchst du die 👉 Lauschanleitung für die Füße - das Fußgeflüster-Workbook. (Kostenlos) 

 

 

#5 – Zurück zu deinen Füßen!

Unabhängig davon was du von mystischem Yoga hältst – du willst wissen wie du über deine Füße dein ganzes Leben beflügeln kannst – quasi …

Wie du die Flügel von den geflügelten Stiefeln des Götterboten Hermes an deine Füße bekommst.

Stiefel des Götterboten Hermes - magischer Stiefel mit Flügeln.
Stiefel des Götterboten Hermes – magischer Stiefel mit Flügeln.

Genau das biete ich dir hier an. In übertragenem Sinne.

Wenn du erleben möchtest, wie ich die 5 Koshas in deinen Füßen erkenne, warum das auch bei dir funktioniert, und wie du mit dieser Erkenntnis über deine Füße deinem gesamten “So-Sein” einen kräftigen “Pusch” in Richtung Lebens-Freude und Lebens-Kraft verpasst, dann …

👉 … gönne dir meinen Workshop über Füße und die 5 Koshas: Nur 4 Schritte zu glücklichen & entspannten Füßen

Mit den 5 Ebenen öffnest du nicht nur deinen Horizont für neue Sichtweisen auf das Zusammenspiel deiner Füße mit deinem gesamten Leben - da ist noch was ... Klick um zu Tweeten

 

Du bekommst damit ein extrem wertvolles Werkzeug an die Hand, mit dem du dir in sehr vielen Situationen selbst helfen kannst:

  • Wo immer du bist, und was immer gerade los ist.
  • Weil es eigentlich nämlich einfach ist, wenn man das Zusammenspiel der Füße mit dem Leben, und der 5 Koshas mit der Bewusstheit verstanden hat.
  • Und was kann es Besseres geben, als die Möglichkeit sich in – möglichst vielen  – Situationen selbst helfen zu können?

Klar geht das nicht immer.

Aber viel öfters als die meisten glauben!

Wer erst einmal erlebt hat WAS alles möglich werden kann, nachdem man einfach mal mit Ändern angefangen hat, der ist in seiner Selbst-Entfaltung kaum noch zu bremsen. Klick um zu Tweeten

 

Wie ist das bei dir?

Du kannst diese Vorgehensweise natürlich auch selbst herausfinden – klar. Wenn du viel Erfahrung mit Yoga-Unterricht und Yogalehrer-Weiterbildungen hast, und selbst das Yoga-Wissen über Jahre hinweg in Vollzeit intensiv studiert und an dir ausprobiert hast, dann kann das klappen.

Die Frage ist:
Möchtest du dich mit meiner über Jahre und in tausenden Unterrichts-Situationen entwickelten Yoga-Methode inspirieren lassen, und in wenigen Tagen voll einsatzbereit sein, oder … was statt dessen?!?

Für Möglichkeit 1 gehe hier lang:
👉 Nur 4 Schritte zu glücklichen & entspannten Füßen

Für Möglichkeit 2 bestelle wenigstens meinen Newsletter, damit wir in Kontakt bleiben. Ich hab noch mehr für dich. Schließlich hast du bis hier gelesen, weil dich das interessiert. 😘

⚠️ Vorsicht: Das kann deine Lebenskraft stärken! Reichliche Lebenskraft (Prana) ist die Voraussetzung für natürliche Selbstheilung, gesunde psychische Robustheit und ein glückliches langes Leben.

 

Portrait von Mahashakti

Achtung: Nur 4 Schritte zu glücklichen & entspannten Füßen!

LIVE-Workshop mit Mahashakti am 24. Februar 2023 (Fr)
Mit Aufzeichnung!

► „Yoga für glückliche Füße – Mit den 5 Koshas“ ✅ 

 

 

Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freude
Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freude

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst. 😍 😘 🥰