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Dies ist die Download-Seite zu Mahashakti’s Chakra-Kur, dem “ChakraBooster”.
Die Hüfte selbst ist Swadhisthana – Beine und Standfestigkeit sind Muladhara. Dh. setze den Schwerpunkt auf die Festigkeit in den Beinen, und achte darauf, das die Hüfte nicht davon ablenkt. “Die Hüfte folgt den Beinen”. :-)
Viel Freude weiterhin. Om Shanti, Liebe Grüsse, Mahashakti
Namaste liebe Mahashakti,
vielen Dank für diese tollen Anleitungen für die Chakrenarbeit.
Ich habe ein paar Fragen bezüglich der Ausführung von den Asanas zum Muladhara:
1. Was mache ich mit meiner Hüfte bei den Helden/Kriegerpositionen? Lasse iich die Hüften seitlich oder drehe ich sie mit den Fuß nach vorne?
2. bei der einseitigen Vorwärtsbeuge und dem Drehsitz auf der Ferse sitzend: sind diue zehen aufgestellt oder ist der Fuß flach am Boden?
OM SHANTI
Liebe Grüße von Chamundi