Heilyoga M02 – Stress abbauen, Training
Stress ist einer der übelsten Krankmacher unserer Zeit. Dabei ist Stress nicht mal hilfreich, um effizient oder erfolgreich zu sein. Ganz im Gegenteil.
Wer bei aller Auslastung innerlich gelassen bleibt, hat die besseren Ideen, und eine deutlich grössere Hebelkraft. Gelassenheit ist effizienter.
Hier zeige ich dir einen Weg, wie du mit Yoga Stress abbauen kannst. So erreichst du ein entspanntes Lebensgefühl. Und das bei voller Auslastung. Durch die Steigerung deines Wirkungsgrades, kann es sogar sein, dass du mehr erreichst als im Stress-Gefühl.
Das Allzweckmantra moderner Menschen
Ich hab keine Zeit, ich hab so einen Stress!
Es mag durchaus zutreffen, dass man sehr viel um die Ohren hat. Wenn man sich dabei aber auf das Lebensgefühl des Stresses fokussiert, wirds nur noch schlimmer.
- Die eigene Perspektive verengt sich, der Geist filtert nur noch “Stress”. Anderes wird nicht mehr wahrgenommen.
- Blutdruck und Puls steigen, die Atmung wird flacher. Dadurch wird der Körper in den Stressmodus gedrängt.
- Alles wird als zusätzliche Belastung empfunden, mögliche Chancen werden nicht erkannt. Im Umgang mit anderen häufen sich Konflikte.
- … ein sich permanent verstärkender Teufelskreis
So kommst du aus dem Stress-Lebensgefühl raus, in einen entspannten Umgang (selbst bei Konflikten), und eine starke innere Harmonie.
Wer sich vollständig auf die Aktivierung eines entspannten Umgangs mit anderen, und ein harmonisches Lebensgefühl konzentriert, wird genau dieses in sein Leben ziehen.
- Die eigene Perspektive weitet sich, der Geist filtert nach Entspannungs-Signalen und schönen Erlebnissen.
- Blutdruck und Puls sinken, die Atmung wird tiefer. Der Körper kommt in den Gelassenheits-Modus.
- Die Gelassenheit hilft bei potentiellen Konflikten einen entspannten Umgang miteinander zu pflegen. Das fördert gute Lösungen.
- Eine neue Lebensharmonie entsteht. “Ereignisse” werden als mögliche Chance gesehen, und für persönliches Wachstum genutzt.
Stress abbauen, Training:
So integrierst du das Lebensgefühl von entspanntem Umgang und innerer Harmonie in dein Yoga. Hier kommt die Anleitung:
- Yoga statt Stress Teil I: Konfliktentspannung
- Yoga statt Stress Teil II: Om-Zauber für innere Harmonie
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Yoga statt Stress:
Stress abbauen mit dem Yoga-Übungsprogramm zur Konflikt-Entspannung und für innere Harmonie
Yoga statt Stress I: Konfliktentspannung
Yoga statt Stress II: Om-Zauber für innere Harmonie
Yoga statt Stress I + II: Konfliktentspannung + Om-Zauber für innere Harmonie