Herzlichen Glückwunsch! Den ersten Schritt hast du geschafft

Du kannst jetzt die “Baustellen” in deinen Füßen gezielt entspannen

Damit weist du schon mal, wie du dir auf die Schnelle Erleichterung verschaffst, wenn es nötig ist. Du hast also den 1. Schritt erfolgreich geschafft. Das ist toll. Dazu gratuliere ich dir.

Das ist was Besonderes, denn viele kommen gar nicht erst soweit.

Jetzt geht es darum dein exakt auf dich zugeschnittenes Aufbau-Übungsprogramm zu bauen. Damit es nach Möglichkeit gar nicht erst soweit kommt. Und damit du richtig zuverlässige Füße bekommst. Das ist doch viel besser, oder?

Deshalb kommen wir jetzt …

Vom Fuß-Entspannungsprogramm zum Fuß-Aufbauprogramm

Du weist das selbst: Ein gutes Aufbauprogramm passt exakt auf dich.

Es hilft dir deine Fußmuskeln zu stärken, die Fuß-Gelenke elastisch, und deinen Gang ausdauernd, federnd und geschmeidig zu machen.

Für Wonne-Füße, auf die du dich verlassen kannst.

Darauf solltest du bei deinem Aufbauprogramm achten

1. Viele Übungen für Muskelaufbau → für einen kraftvollen Gang
2. Gute Übungen für Elastizität und Flexibilität → für deinen geschmeidigen Gang
3. Eine große Auswahl an möglichen Übungen → um dein Übungsprogramm an deine Fortschritte anzupassen.
4. Und einen Ansprechpartner → Jemanden den du fragen kannst, was du in speziellen Fällen tun kannst

Muskelkraft und -Elastizität zusammen können viele Fehlstellungen bei dir ausgleichen, und sehr helfen, dass deine Füße wieder gesund abrollen. Wenn das nämlich nicht der Fall ist, wenn also dein Gehverhalten vom gesunden Abrollen abweicht, dann bekommst du irgendwann Probleme mit deinen Knien, Hüften und Rücken. Und das willst du nicht.

Du willst Füße die dich zuverlässig überall tragen, und die alle darüber liegenden Gelenke und Muskeln optimal unterstützen. Und natürlich, Füße die auch bei hohen Belastungen möglichst schmerzfrei bleiben. Bei all dem helfen dir Übungen am besten, die Spaß machen und die deine Füße richtig gut trainieren und in die best-mögliche Form bringen.

Genau dafür habe ich ein Yoga-Fuß-Übungsprogramm entwickelt, das dir hilft, mit Spaß täglich und zeitsparend deine Übungen zu machen.

So werden deine Füße wieder fit

Yoga für die Füße: Dein Aufbau-Programm

Als Einstieg gibt es 3 aufeinander aufbauende Übungsprogramme, mit denen du innerhalb von 6-12 Wochen mehr Kraft und Flexibilität in deine Füße bringst.

Das sind diese Kurs-Lektionen:

• Start:
  – Fuß-Selbst-Massage (♦)
• Stufe 1: Fußmuskeln entkrampfen und sanft stärken (2 Wochen)
  – Alltags-Praxis (10-15 Min)
  – Zwischendurch-Praxis (1-5 Min)
  – Sonntags-Praxis (30-40 Min)
• Stufe 2: Fußgewölbe stärken (2 Wochen)
  – Alltags-Praxis (10-15 Min)
  – Zwischendurch-Praxis (1-5 Min)
  – Sonntags-Praxis (30-40 Min)
• Stufe 3: Zehen dehnen und kräftigen (2 Wochen)
  – Alltags-Praxis (10-15 Min)
  – Zwischendurch-Praxis (1-5 Min)
  – Sonntags-Praxis (30-40 Min)

2 Übungsreihen für den weiteren Kraftaufbau

Diese Aufbauprogramme schließen an die obigen 3 Stufen an. Sie helfen dir deine Füße nochmal so richtig zu kräftigen. (Achtung: Muskelkater inklusive!)

• Intensive Kraftübungen für die Füße
• Intensive Kraftübungen für die Zehen

43 Fuß-Übungen  – Übungs-Sammlung

Es gibt Übungen für alle Gelegenheiten.

Du kannst sie auch im Laden oder unterm Schreibtisch üben. Es gibt immer eine Gelegenheit für Fußübungen.

• 3 Übungen im Sitzen
• 17 Übungen im Stehen
• 11 Übungen im Gehen
• 7 Übungen im Fersensitz
• 5 Übungen in der Hocke
• Pflege und Tools (♦)

3 Yogatherapeutische Übungsreihen

Komplette Yoga-Übungs-Reihen für deine Yoga-Praxis, die speziell auf die Füße ausgerichtet sind.

• Sanfte Grundreihe
• Mittlere Grundreihe (♦)
• Fordernde Grundreihe
• Besondere Fuß-Übungsreihen bei speziellen Fuß-Problemen (♦)

Hintergrundwissen

Damit du deine Füße in einem größeren Zusammenhang verstehst und mit dem richtigen Verständnis trainieren kannst.

• Füße ganzheitlich gesehen: Die Koshas in den Füßen (♦)

Aktueller Stand: 15.06.2020
(♦) = Zukünftige Inhalte, derzeit in Arbeit

Mit diesen Fuß-Übungs-System schaffst du es zu zuverlässigen Wonne-Füßen

Füße, auf die du dich verlassen kannst. Um wieder zu tanzen, springen, wandern, und mobiler zu werden. Damit du wieder alles tun kannst, dass dir im Leben wichtig ist und Freude macht.

► Eine besondere Chance

Du hast jetzt die besondere Chance den Kurs besonders günstig zu bekommen. Denn er ist noch im Aufbau. Die anstehenden Erweiterungen siehst du oben, sie sind mit dem (♦)-Zeichen markiert. Der Preis wird steigen, wenn der Kurs vollständig ist.

Den gesamten Kurs besonders günstig zum Frühbucher-Preis
→ sofort anfangen und Geld sparen

Alle 3 Stufen des Aufbautrainings für Muskelaufbau und Flexibilität in den Füßen
→ für deine zuverlässigen Wonne-Füße

43 Fuß-Übungen für jede Lebenslage
→ für Spaß beim Üben in jeder Lebenslage

Yogatherapeutische Übungsreihen
→ für Wonne-Füße bis zum Hals

Und ich erkläre dir, was deine Füße mit deinem gesamten Sein zu tun haben. Was ich entdeckt habe, und das dir hilft diesen Aspekt deines Lebens besser zu verstehen, und besser mit ihm umzugehen.

 

Klicke jetzt auf den gelben Button und lasse deine Wonne-Füße kommen!