Yoga bei Halsschmerzen und Mandelentzündung?

Ja, genau. Das passt.

Es gibt sie, Möglichkeiten mit Yoga bei Erkältungs-Beschwerden heilungs-unterstützend tätig zu werden.

Es sind die sehr sanften und meditativen Übungen, die helfen sich und seine natürlichen Selbstheilungskräfte – Prana, die Energie – bewusst zu stärken. Die Erkrankung wird leichter überwunden.

Wenn du dich unterkühlt hast und merkst “… da bahnt sich was an …“, dann wird es Zeit sofort zu starten.

  • Du bekommst Halsschmerzen oder Kratzen im Hals
  • Vielleicht sind die Mandeln dick
  • oder du musst Husten
  • Die Nase läuft
  • … das ganze Programm

Hinweis:

Ich bekomme nicht nur von meinen eigenen Teilnehmern Anfragen zu diesem Thema. Sehr oft bekomme ich Anfragen von Yogalehrer*innen, die Ideen und Wege suchen sich selbst und ihren Teilnehmern Gutes zu tun.

Ganz besonders gilt das in Verbindung mit der Corona-Krise. Da sind diese Übungen extrem hilfreich, da sie auch helfen die Stimmung zu verbessern. Die leidet bei vielen unter der Situation.

Bitte lass dieses Übungsprogramm in deine Yoga-Kurse (und in deine eigene Yoga-Praxis) mit einfließen. Gib es möglichst oft weiter. Es ist so unglaublich hilfreich. Du wirst es selbst erleben.

Und nun weiter im Text. Danke für deine Aufmerksamkeit. 🙂😀😚

 

PDF Download kostenlosLade dir hier diesen Beitrag als ausdruckbares PDF herunter, und gib es deinen Yoga-Kurs-Teilnehmern
(inklusive Quellenangabe bitte):
Yoga-Übungen bei Halsschmerzen & Mandelentzündung

Wer auf beginnende Halsschmerzen und Mandelentzündung sofort reagiert, …

… kann mittels Immun-Stärkung die drohende Erkrankung sehr oft ausbremsen, oder zumindest deutlich abmildern. Du hast dann weniger Halsschmerzen, und die Mandelentzündung kann einen milderen Verlauf nehmen.

Energie sendenDazu schickst du gezielt Energie in den Körper. Wenn du es SOFORT tust, dann kann das enorm helfen.

Schonen musst du dich in dieser Situation sowieso.

Warum also nicht auf diese Weise?

Wer eine beginnende Mandelentzündung oder Halsschmerzen sofort annimmt, und sich auf die Stärkung der Energien und des Prana konzentriert, tut das Beste, das in dieser Situation getan werden kann.

Was oft hinter Halsschmerzen und Mandelentzündung steckt

Dein Körper braucht jetzt dringend Energie im Bereich rund um Hals und Nasen-Rachen-Raum, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Reagierst du schnell genug, dann ersparst du dir die Erkrankung. Das hat schon sehr häufig ganz wunderbar funktioniert.

Manchmal klappt es nicht, meist weil die Erkrankung jetzt grad dringend gebraucht wird.

Wie bitte …. ?!?!?

Redewendungen sagen es klar und deutlich

Das klingt seltsam, aber unser Geist ist sehr vielschichtig, und die unbewussten Denkprozesse können sich tatsächlich eine Krankheit herbeiwünschen.

Das kann sein, weil du …

  • grade “die Faxen dicke” hast
  • du hast “einen dicken Hals”
  • Es gibt Vorfälle, da schnürt es dir den Hals zu

dicken HalsDer Volksmund hat eine sehr präzise Beobachtungsgabe, es lohnt sich, diese Redensarten mal näher zu betrachten.

Unabhängig, ob obige Gedanken zu möglichen emotionalen Hintergründen von Halsschmerzen und Mandelentzündung für dich passen – arbeite mit diesen Übungen.

Neben den emotionalen Wirkungen haben Energie-Übungen immer auch körperliche Wirkungen, wie beispielsweise die Verbesserung von Blutfluss und Lymphabfluß. Das ist sanfte Medizin.

Auch wenn es “nur” psychisch ist, ist es ernst!

Emotionale Regungen, die Krankheiten verstärken, sind immer ein sehr ernst zu nehmendes Zeichen dafür, das du dich einer Situation nicht so recht gewachsen fühlst. Deshalb ziehst du dich zurück.

Es ist sehr wichtig den mit dem Halsbereich verbundenen Zellstoffwechsel, sowie die zugehörigen positiven Emotionen und Gefühle (Energien, Prana) bewusst zu stärken.
Das stärkt für zukünftige Herausforderungen auf allen Ebenen.

fröhlicher Yogi beim MeditierenDie nachfolgenden Übungen helfen, die unbewussten und emotionalen Prozesse positiv zu gestalten, die Hals-Region auf Zellebene zu stärken, und die Erkrankung schneller zum Abschluss zu bringen.

  • Sie fällt dann im Moment erst mal etwas milder aus.
  • Und in Zukunft hast du es leichter. Deutlich leichter! Weil du “etwas in dir erlöst” hast.

Solltest du öfters mit Erkrankungen in diesem Bereich zu tun haben, dann kannst du diese Übungen eine Zeit lang (mindestens 3-6 Monate) zur Vorbeugung üben.

Energetische Selbstheilung bei Halsschmerzen und Mandelentzündung in 3 Schritten

Diese Kombination von drei sehr einfachen Meditationen zu einer Gesamt-Meditation in 3 Schritten hat sich sehr bewährt – probiere sie aus.

Kommentar► Bitte lass uns an deinem Erlebnis teil haben. Viele Leser dieses Blogs können auch von deinen Erfahrungen sehr profitieren, und ihre Mandelentzündung leichter überwinden.
Bitte nutze dazu den Kommentarbereich. Dort antworte ich dir auch gerne auf Fragen.

Jede Stufe dieser 3-Stufigen Meditation sollte mindestens 10 Minuten beibehalten werden.

Oder so viel länger, wie es für dich angenehm ist. Das bedeutet, wenn du dich sehr wohl damit fühlst, dann kannst du natürlich sehr gerne länger auf diese Weise meditieren.

Das ist sehr gut so.

Weite Weltall Ausdehnung1. Stufe: 10 Minuten-Visualisierungs-Meditation zur Förderung und Stärkung der inneren Weite und Leichtigkeit – gegen das Kloßgefühl im Hals bei Mandelentzündung.

Gut gegen “Kloßgefühl” im Hals, zB von dicken Mandeln oder geschwollenen Schleimhäuten, die Enge-Gefühl verursachen können. Die mit dieser Meditation verbundene Kühlung wirkt angenehm dämpfend auf die Entzündung, und hilft Schmerz zu beseitigen.

Übung: Aktiviere das Gefühl von Leichtigkeit und Weite mit der Weltraum-Meditation:

  1. Stell dir einen Raum vor, zum Beispiel der in dem du gerade sitzt.
  2. Stell dir vor wie viele weitere Räume um dich herum sind. Sie alle zusammen ergeben einen einzigen gemeinsamen, großen Raum.
  3. Dann mache dir bewusst, das du auch Räume in deinem Inneren hast: Den Raum in den 4 Herzkammern, in der Lunge, der Kehle, … usw.
  4. Deine inneren Räume und die Räume um dich herum sind alle Teil eines großen Raumes.
    Stell dir nun vor du bist dieser grosse, umfassende Raum. Du bietest bereitwillig Platz für alles das darinnen ist.
  5. Jetzt dehne dich immer weiter aus und nimm immer mehr Räume in dich auf: Den Raum den dein Wohnort einnimmt, das Land, der Kontinent, der gesamte Globus. Und weiter darüber hinaus: das Sternen-System, die Galaxie, das gesamte Weltall. Allen Bewohnern dieser Räume bietest du liebevoll Schutz und Platz.
  6. Jetzt mache dir bewusst wie viele Wesen in deinem Schutzraum leben – Menschen, Tiere, Pflanzen, … auch Steine, Felsen, Erde, Wasser usw. Lade sie alle ein an deinem Raum teil zu haben. Nimm sie freundlich auf, umfasse und integriere sie. Umarme sie.
  7. Spüre die innige Verbindung und Verbundenheit aller Wesen miteinander. Wir alle sind Teil eines gemeinsamen Raums. Des einen großen Ganzen.

Hier gibt’s eine weitere Anleitung, bei der es ebenfalls um innere Weite geht. Das passt gut, weil bei Mandelentzündung der Hals geschwollen ist, und leicht Enge-Gefühle entstehen können.

Schau dir das an.


Atemübungen Aura

Sanfte Atemübungen zur Stärkung der Aura

Deine Aura respräsentiert deine Ausstrahlung, die innere Weite deiner Emotionalität, und die Leichtigkeit mit der du durch dein Leben gehst.

Eine starke Aura ist ein starker Schutz.

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Immunsystem Immunkraft2. Stufe: 10 Minuten-Atem-Klang-Meditation zur Stärkung des inneren Feuers und der Immunkraft.

Bei starken Halsschmerzen bitte eher leise bis flüsternd üben, in Extremfällen stumm bleiben, und nur mit der mentalen Vorstellung arbeiten.

Es geht darum einen Heilreiz zu setzen. Heilreiz bedeutet, dass die Halsregion angeregt und aktiviert wird. Je nach Entzündungs-Situation kann das schnell zu heftig werden. Weglassen ist aber auch nicht gut.

  • Deshalb muss dieser Heilreiz sehr sorgfältig dosiert werden.
  • Er darf nicht zu stark sein – dann schadet er, …
  • … und nicht zu schwach – dann bringt es nichts

Deshalb übe und dosiere sehr achtsam.

Übung: Aktiviere deine Immunkraft über Klang, Atem und Mantra:

  1. Atme tief in den Bauch ein, und töne beim Ausatmen ein langes EEEEeeeeeeeehhhh in einer Tonhöhe, die du gut im Halsbereich spüren kannst. Das ist ca 2-3 Töne höher, als der Ton mit dem du deinen Bauch erreichen konntest.
    Lass den für dich passenden Ton so lange erklingen, wie der Atem reicht. Danach atme wieder tief in den Bauch ein, zur nächsten Runde. Übe 30-40 Runden, mindestens 5 Minuten.
  2. Atme tief in den Bauch ein, und töne beim Ausatmen ein langes OOoooooohhhh, in einer Tonhöhe, die du gut im oberen Bauchraum spüren kannst.
    Lass den Ton so lange erklingen, wie der Atem reicht. Danach atme wieder tief in den Bauch ein, zur nächsten Runde. Übe 30-40 Runden, mindestens 5 Minuten.

Atemübungen Das Leben ist SchönImmunkraft über die Lebensfreude stärken

Diese ganz besondere Anleitung packt das Ur-Problem jeder Erkrankung an der Wurzel und stärkt die Lebensfreude.

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Schwere Wurzeln Erden3. Stufe: 10 Minuten-Spür-Meditation zur Stärkung der Ausscheidung von Giften und zur Förderung der inneren Festigkeit

Übung: Spüre das Erdelement in dir.

Wenn wir unsere Lebens-Energie stärken wollen, so das sie uns nicht abhanden kommt, dann müssen wir unsere Beziehung zum Erdelement pflegen.

Das Erdelement steht für unsere innere Festigkeit und die Stabilität des Gemüts. Von dort kommt jede Art von Ausdauer und Durchhaltevermögen.

Das Erdelement stärken wir, indem wir uns auf die Schwere und die Festigkeit in uns konzentrieren. Das hilft enorm, nicht aus der Bahn zu fliegen, und nicht die Bodenhaftung zu verlieren.

  1. Spüre den Boden unter Gesäß und Füssen, die Festigkeit deiner Knochen die dir Halt geben, das Gewicht deines Körpers auf der Unterlage. Vertraue dich deiner Unterlage völlig an, lass dich tragen.
  2. Das Gefühl von Schwere und Festigkeit nimmt immer weiter zu. Spüre wie du immer schwerer und schwerer wirst.
  3. Töne ein langgezogenes UUUUUUuuuuuuhhhhh mit jeder Ausatmung, in der Tonhöhe, die du besonders gut im Beckenboden spüren kannst. Das ist ein ziemlich tiefer Ton.
    Übe das UUUuuuuu ruhig 5-10 Minuten lang, oder länger.

Du kannst auch ganz universell die innere Wonne stärken.

Das ist sehr intensiv.


Atemübungen WonneDie innere Wonne stärken

Diese etwas andere Pranayama-Übungsreihe ist besonders gut geeignet für Menschen, die Pranayama normalerweise nicht sonderlich mögen. Denn diese Reihe ist anders. Ganz anders. Völlig!

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NachspürenAbschluss: 5 Minuten – Nachspüren

Bewusstes nach Innen spüren, zur Wahrnehmungs-Schulung und Stärkung des Bewusstseins, und auch des Selbst-Bewusstseins.

Nachspüren zur Schulung der Selbstwahrnehmung:

  1. Mache dir deine Klarheit und Geisteskraft bewusst, deine Fähigkeit dich auf geistiger Ebene mit allem zu verbinden, die dir die Übungen vermitteln.
    Du bist mit allem und jedem verbunden. Jeder Mensch der dir begegnet bist du. In jedem Menschen begegnest du einem Aspekt deines Selbst.
    Da du deine eigene Stimmung und Energie Kraft deines Geistes selbst beeinflussen kannst, kannst du aufgrund deiner innigen Verbindung mit anderen Personen auch deren Energie beeinflussen.
  2. Konzentriere dich auf die besondere innere Stimmung, die du deinem Geist vermittelt hast und lass sie sich noch einige Zeit in dir ausbreiten.

Omkar - MeditationHebe deine eigene Energie entschlossen an, und tue damit dir selbst und gleichzeitig deinem Umfeld Gutes.

Was ist geschehen?

Wie fühlst du dich? Wie gehts deinen Halsschmerzen jetzt?

Auf allen 5 Ebenen betrachtet, wie fühlst du dich unmittelbar nach dieser Übung?

KommentarBitte beschreibe dein Erlebnis im Kommentar.

Portrait von Mahashakti Liebe Grüße
deine Mahashakti

P.S. Schreibe gerne auch deine Fragen oder ergänzenden Hinweise zu dieser Anleitung in den Kommentar. Ich antworte dir dort.

 

Yoga-Übungen bei Halsschmerzen & Mandelentzündung

Eine tolle Wertschätzung für meine Arbeit ist es, wenn du sie teilst. 😍 😘 🥰