Herzensfreude I: Sanft und Wonnig (MP3)

Du wünschst dir mehr wonnige Herzensfreude und Leichtigkeit?

Stärke deine Lebensfreude. Entwickle Herzensfreude mit Yoga-Übungen, die mühelos und wirkungsvoll den Gemütszustand “Sanft und Wonnig” hervorrufen. Das ist pure Lebensfreude! Die Wirkung ist grossartig, und ganz besonders passend, wenn du gerade gestresst bist und loslassen möchtest.

“Diese Übungen helfen dir wundervoll leicht zu entspannen, du fühlst dich sanft und wonnig, bis voller Lebensfreude. Wonne ist DER angestrebte Gemütszustand der Yogis, und wird auf Sanskrit Ananda genannt.”

Ananda ist die heilige Wonne der Yogis. Klick um zu Tweeten

Sanft und wonnig bedeutet, dass du in dir selbst ankommst und dich einfach toll fühlst. Diese Yoga-Übungen führen dazu, dass dein ganzer Körper Wohlfühlhormone ausschüttet. Sie stimmen dein Nervensystem um auf “Sanfte Wonne”, auf pralle Lebensfreude, auf Herzensfreude.

Du kannst dann ganz still dasitzen, in sanften Träumen entspannen, und zurück in innere Gelassenheit und Stille kommen, für ein freudig-leichtes Gefühl ums Herz herum. Du wirst sehen, deine Stimmung bessert sich sofort um 300%.

Erschaffe innere Sanftheit, Leichtigkeit, Herzensfreude, und Wonne aus dir selbst heraus und strahle sie in dein gesamtes Umfeld aus, beglücke deine Lieben mit deiner Ausstrahlung und stecke sie an. Du verstärkst sogar noch deine eigene Wonne, wenn deine Lieben auch gut drauf kommen. Dies funktioniert, weil Emotionen ansteckend sind – schlechte, und ganz besonders die Guten!

Was sind das für Übungen?

Es handelt sich um Yoga-Praktiken unterschiedlicher Art und Dauer, die sich gegenseitig zu einem wundervollen, sanften Wonne-Programm ergänzen, und die innere Leichtigkeit fördern. Die Kombination dieser besonderen Übungen folgt der uralten Weisheit der frühen Yogis. Auch einzeln geübt sind diese Übungen ausserordentlich hilfreich – falls die Zeit mal knapp ist.

Schon während der ersten Sitzung entwickelt sich deine Innere Sanftheit und eine wundervolle Leichtigkeit, die zentrale Voraussetzung für intensive Lebensfreude und Selbstheilung. Daher der Name: “Herzensfreude – sanft und Wonnig”.

Woher stammen diese Übungen?

Diese Übungen stammen aus dem Yoga. Den alten Yogis ging es vor allem darum, ihr Leben und ihre Emotionen unabhängig von äusseren Einflüssen zu gestalten, um wirkliche Freiheit von jeglicher Manipulation zu ihrem Lebensfefühl machen zu können. Das Herz hat dafür zentrale Bedeutung, denn dort wohnen Freude und Wonne. Die Realisierung von Freude und Wonne führt in die Erleuchtung: Sat-Chid-Ananda! Auch wer nicht so direkt an Erleuchtung interessiert ist, profitiert unbedingt von diesen wonnigen Techniken.

Was passiert mit mir, wenn ich das mache?

Indem du diese Übungen durchführst, befreist du dich auf allen 5 Ebenen deines Seins von inneren Spannungen und unbewussten Konflikten. Du stärkst deine ursprüngliche Freude und findest zu dir Selbst. Die 5 Ebenen heissen im Yoga Koshas, und umfassen die physische, energetische, emotionale, geistige und spirituelle Ebene deines Seins.

Es geht ganz leicht:

Diese Übungen sind unkompliziert und ganz einfach. Sie sind gut geeignet,  wenn du noch nie Yoga gemacht hast, oder dich sehr unbeweglich oder schwach fühlst..

Du setzt dich einfach bequem hin, meditierst bzw. machst alle oder einzelne Praktiken aus dieser Übungsreihe. Die kleineren Übungen wendest du in deinem Alltag ganz unauffällig immer dann an, wenn du dir mehr Freude und Wonne wünschst. Dadurch klinkst du dich mental aus deiner nervigen Umgebung aus, starke innere Freude entsteht in deinem Inneren und strahlt positiv auf dein Umfeld.

• Vortrag: Aufgaben des Herz-Kreislauf-Systems (57 Min)
• Ornish-Yogastunde mit Atementspannung, Pranayama Welle und Omkar, sanfte Asanas mit Atembewusstheit und abschliessend das Versprechen auf dich zu achten. (56 Min)
• Gesamt-Laufzeit 113 Min.

Wo bekomme ich diese CD?

Als Online-CD zum Download 

Das geht sofort. Du kannst diese bewährten und wunderschönen Anleitungen jetzt sofort als MP3 auf deinen PC downloaden undgleich damit anfangen.

 

 

 

Om Shanti
Liebe Grüsse,
Mahashakti

Yogatherapeutin, -Ausbilderin