Hitzewallungen in den Wechseljahren lassen sich mit der richtigen Yoga-Praxis deutlich reduzieren. Dabei ist die richtige energetische Balance der Vayus wichtig.

FRAGE

Ich bin zur Zeit in den Wechseljahren. Ich praktiziere seit einigen Jahren intensiv Kundaliniyoga circa 6 Std. täglich.

Nun habe ich zum Teil sehr heftige Hitzewallungen. Es ist teilweise so, als würde ich innerlich “verbrennen”. Es ist nur einige Tage im Monat so. Daher denke ich, es hat mit den Wechseljahren zu tun.

Ich leide da auch nicht drunter und wollte daher auch keine Tipps, was ich dagegen tun kann. Bekomme es meistens gut in den Griff, wenn´s zu heftig wird.

Meine Frage ist nur:

Ist es eine Störung von Samana Vayu oder Apana Vayu oder was geschieht da eigentlich?
Weshalb kommt es zu Hitzewallungen in den Wechseljahren?

Ich möchte es nur verstehen :-)

ANTWORT

Hitzewallungen sind ein energetisches Phänomen, das dadurch entsteht, dass Stresshormone (Hitze =  Sonnenenergie-Aktivierung) und Geschlechtshormone (Östrogenreduktion = Mondenergie-Reduktion) um das Gleichgewicht ringen.

Die Bewegungen des Hormonsystems gehören mit zu den stärksten Einflüssen des Energie-Systems.

Hitzewallungen und Vayus

Es ist sicher eine sehr gute Idee Apana zu stärken – damit Apana Samana besser ausgleichen kann.

Aber auch Pranavayu ist beteiligt, es lässt sich nicht so leicht auf einen einzelnen Vayu reduzieren, da diese auseinander hervorgehen.

Es geht immer darum, die Harmonie zwischen allen Vayus zu stärken.

Ich empfehle in solchen Fällen viel Swara-Yoga, um Sonnen- und Mondenergie auszugleichen. Das fördert über Apana und Prana auch die Harmonie von Samana.

Yoga-Übungsprogramm bei Hitzewallungen

  • täglich mindestens 30 Minuten Wechselatmung,
  • täglich 1-2 x Sutra-Neti mit möglichst kühlem Wasser (Jala-Neti reicht nicht)
  • Gleichgewichtshaltungen: Baum, Tänzer, … usw. Am besten als Reihe
  • Abhärtung: nicht so warm anziehen und viel raus gehen. D.h. durch kräftiges Gehen die Temperatur regeln, statt durch dicke Klamotten.

Hier habe ich zwei Anleitungen, beide haben in dieser Zeit schon vielen geholfen

Yoga-Übungsreihen zusammen stellenDu suchst nach Yoga-Anleitungen für, bei oder gegen “etwas”?

Dann hilft dir die Yoga-Übungsreihen-Formel, der “Spickzettel”, weiter. Lass dir von einer erfahrenen Yoga-Therapeutin zeigen, wie du stimmige Yoga-Übungsreihen selbst erstellst. ► Zum Spickzettel

Teilst du? ♥♥♥