Erste-Hilfe-Maßnahmen – Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne

Erste-Hilfe-Maßnahmen – Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne

Es gibt zahllose kleine Tipps, die bei Kopfschmerzen oder Migräne hilfreich sind. Toll ist es, wenn man sie unkompliziert überall einsetzen kann. Hier ist so einer.

Bei Kopfschmerzen und Migräne In dieser Reihenfolge zu üben:

  1. Augenbrauen Kneten, bis sie entspannt sind (Mind. 2 Minuten!)
  2. Augenbrauen von innen nach außen ausstreichen
  3. Drittes Auge kreisförmig im Uhrzeigersinn massieren
  4. Stirn auf ganzer Breite ausstreichen
  5. Kopfhaut ausstreichen vom Scheitel zu den Ohren/Nacken
  6. Ohren sternförmig mit dem Daumen ausstreichen
  7. Ohrläppchen kräftig massieren, auch ziehen/drehen
  8. Schulter-Nacken-Übungen zur Muskellockerung

Das ist ein Auszug aus dem Script „Yoga bei Kopfschmerz und Migräne“.

Es wurde ziemlich dick, weil mir immer noch mehr dazu einfiel, und mich immer wieder jemand an etwas erinnert, das auch dazu gehört, oder mir beim Aufräumen ein Buch mit interessanten Beiträgen zum Thema in die Hände fällt, das mir aus dem Sinn gerutscht war usw.

Wenn dich das Script interessiert, dann sieh dir die Seite „Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne„ an. Dort findest du weitere Infos.

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