Erste-Hilfe-Maßnahmen – Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne
Es gibt zahllose kleine Tipps, die bei Kopfschmerzen oder Migräne hilfreich sind.
Toll ist es, wenn man sie unkompliziert überall einsetzen kann.
Hier ist so einer.
Bei Kopfschmerzen und Migräne In dieser Reihenfolge zu üben:
- Augenbrauen Kneten, bis sie entspannt sind (Mind. 2 Minuten!)
- Augenbrauen von innen nach außen ausstreichen
- Drittes Auge kreisförmig im Uhrzeigersinn massieren
- Stirn auf ganzer Breite ausstreichen
- Kopfhaut ausstreichen vom Scheitel zu den Ohren/Nacken
- Ohren sternförmig mit dem Daumen ausstreichen
- Ohrläppchen kräftig massieren, auch ziehen/drehen
- Schulter-Nacken-Übungen zur Muskellockerung
Das ist ein Auszug aus dem Script „Yoga bei Kopfschmerz und Migräne“.
Es wurde ziemlich dick, weil mir immer noch mehr dazu einfiel, und mich immer wieder jemand an etwas erinnert, das auch dazu gehört, oder mir beim Aufräumen ein Buch mit interessanten Beiträgen zum Thema in die Hände fällt, das mir aus dem Sinn gerutscht war usw.
Wenn dich das Script interessiert, dann sieh dir die Seite „Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne„ an. Dort findest du weitere Infos.
Wie du mit Unterbauch-Atem und Unterbauch-Achtsamkeit unter besonderer Beachtung der BWS (Brustwirbelsäulen-Region) unbewusste Spannungszustände löst, und stressbedingte Spannungskopfschmerzen auflöst.
… und dabei auf wunderbare Weise in deine innere Ruhe kommst.
👉 Yoga bei BWS-Verspannung und Spannungs-Kopfschmerzen (löst Stress-Anspannung)
Diese Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren:
- Kopfschmerzen einfach „weg machen“ (Video) .
- Migräne – Was tun mit Yoga?
- Yoga, Kopfschmerzen und der yogische Gesundheitsprozess
- Den Kopf befreien
- Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne

Übungs-Anleitung: Kopfschmerzen mit Yoga los werden
Spannungs-Kopfschmerzen müssen nicht sein. Du kannst dich davon befreien, wenn du weist wie.
Hier gibt es die vollständige PDF-Anleitung zu Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne.
125 engagierte Yogis sind schon dabei. Kommst du auch dazu? Super! 😃😊
Bitte hier entlang → zum Anti-Kopfschmerzen-Programm