Spannungs-Kopfschmerzen mit Yoga-Übung weg machen
Kopfschmerzen ist eine Art Volksseuche – in mindesetns 90% der Fälle handelt es sich um Spannungskopfschmerzen. Also zwar ausgesprochen unangenehm, aber nicht dramatisch. Hier kann Yoga sehr gut helfen.
Auf einen meiner Kopfschmerzen-Beiträge hat Lore Tomalla, Autorin vieler Yoga-Bücher, reagiert. Sie schickte mir diese Mail mit einem hilfreichen und unkomplizierten, yogischen Kopfschmerzen-Tipp.
Im Themenportal: Guten Tag!
Habe eben Deine Seite gelesen.
Kopfschmerzen-Tipp
Ich weiß nicht zu was Du rätst. Meine Empfehlung:
Eine Hand auf die Stirn, die andere Hand auf den Hinterkopf. Dann …
- einatmen von der Stirn bis in die Mitte des Kopfes,
- ausatmen bis zum Hinterkopf
- das mehrmals hin und her.
Man kann sich dazu hinlegen, geht aber auch im Sitzen und sogar im Stehen.
Dazu passt Yoga für die BWS:
💚 Yoga für die BWS mit vielen Drehungen – neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)
💚 Yoga bei BWS-Verspannung und Spannungs-Kopfschmerzen (löst Stress-Anspannung)
Ausserdem:
- Frische Luft – Fenster auf!!
- Notfalls Nase bohren … Atemwege müssen frei sein.
- Ich habe mal aus Indien Netikännchen schicken lassen (Anm. v. Mahashakti: Infos zu Neti)
Gruß LORE
Übungs-Anleitung: Kopfschmerzen mit Yoga los werden
Spannungs-Kopfschmerzen müssen nicht sein. Du kannst dich davon befreien, wenn du weist wie.
Hier gibt es die vollständige PDF-Anleitung zu Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne.
127 engagierte Yogis sind schon dabei. Kommst du auch dazu? Super! 😃😊
Bitte hier entlang → zum Anti-Kopfschmerzen-Programm
