Schlagworte-Archive: Angst

Angst besiegen: 10 Schritte für Lebensfreude und Zuversicht

Angst besiegen: 10 Schritte für Lebensfreude und Zuversicht

Für viele sind Montage ein einziger Graus. Der Start in eine neue Woche wird als anstrengend und höchst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdrückend. Viele wollen ihre Angst besiegen, haben aber nicht die Empfindung, dass jeder Montag ein Start in ein aufregendes und freudiges Stück Lebensgeschichte ist. Wer seine Woche als eine… ► Weiterlesen

Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein. Um seinen guten… ► Weiterlesen

Angst: Meditations-Erfahrungen

Angst: Meditations-Erfahrungen

FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und lässt sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung ist wirklich beeindruckend stark und schnell!! Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein sehr mulmiges Gefühl,… ► Weiterlesen

Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Hast du es auch satt, immer nervös zu werden, wenn du vor Herausforderungen stehst? Du suchst ein Mittel gegen deine Angst? Findest du dich in dieser Aufzählung wieder? Wünschst du dir mehr Selbstsicherheit und Souveränität? Wie fühlst du dich, wenn du deinem Chef oder einer wichtigen Person gegenüber trittst? Werden deine Hände feucht oder klingt… ► Weiterlesen

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst und Panikattacken – danach wird zunehmend gefragt. Hier zeige ich dir bewährte Übungen, die dann gut passen. Damit kommt man bei Angst und Depression gut in die Ruhe. Yoga bietet viele Möglichkeiten auf Emotionen direkt Einfluss zu nehmen, weshalb es gut ist Yoga bei Angst entsprechend zu üben. Wer den Wirkungsmechanismus der Asanas… ► Weiterlesen

Die Heilkraft der Yamas (und Niyamas)

Die Heilkraft der Yamas (und Niyamas)

Heute habe ich mir – beim Schreiben am Yogatherapie-Handbuch – Gedanken gemacht worin die Heilkraft der Yamas (und Niyamas) besteht. Sie gehören tatsächlich zu den yogischen Therapien, ob du es glaubst oder nicht. In den nachfolgenden Zeilen findest du Hinweise warum das so ist, und warum die moderne Wissenschaft das auch so sieht. Immerhin!  :-)… ► Weiterlesen

Eigene Angst und Verunsicherung bewusst nutzen

Eigene Angst und Verunsicherung bewusst nutzen

Angst ist nur doof, wenn man sich ihr ausgeliefert fühlt. Wer gelernt hat Angst und Verunsicherung gezielt zu nutzen, profitiert enorm. Was ist Mut? “Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern es ist die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist als die Angst.” Ambrose Red Moon Was ist Verunsicherung? Verunsicherung ist eine andere Form von Angst.… ► Weiterlesen