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├ťbungen f├╝r den R├╝cken

R├╝ckenschmerzen

Hier ist wieder eine Frage nach Yoga ├ťbungen f├╝r den R├╝cken. Solche Fragen erreichen mich sehr h├Ąufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort ├Âffentlich mache. FRAGE Ich habe in meiner Gruppe eine neue Yogasch├╝lerin , die vor Jahren einen Bandscheibenvorfall in der LWS hatte sowie ISG-Probleme und dort v├Âllig eingeschr├Ąnkt ist. ├ärzte wissen nicht […]

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

Hier gibts ├ťbungen um R├╝ckenschmerzen loszuwerden R├╝ckenschmerzen kann man in den meisten F├Ąllen mit einfachen Yoga-├ťbungen los werden. Man kann sogar zuk├╝nftigen R├╝ckenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr. FRAGE Wie ich mittlerweile wei├č, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere motorische Ausf├Ąlle. Tetrazepam konnte ich […]

KISS-Syndrom und Yoga

KISS-Syndrom-und-Yoga

FRAGE Hast du Erfahrungen mit dem Kiss-Syndrom ? Ist da Yoga eine M├Âglichkeit? Wenn ja, gibt es bestimmte Asanas? ANTWORT Das KISS-Syndrom ist aus wissenschaftlicher Sicht umstritten. Es wird davon ausgegangen, dass aufgrund einer Blockade im Bereich des Atlas (oberster Halswirbel) St├Ârungen vorliegen. Es gibt spezielle Therapeuten, die sich mit der Atlas-Korrektur besch├Ąftigen. Wenn du […]

├ťbungen R├╝cken: Drehsitz (Video!)

├ťbungen-R├╝cken-Drehsitz

├ťbungen f├╝r den R├╝cken – Der Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) ist eine sehr sch├Âne ├ťbung um R├╝cken-Verspannungen aufzul├Âsen. Hier zeige ich dir einige Varianten. Ursache f├╝r R├╝cken-Beschwerden R├╝cken-Verspannungen sind die Hauptursache aller R├╝ckenschmerzen, und werden medizinisch als unspezifische R├╝ckenschmerzen bezeichnet. Unspezifisch deshalb, weil es keine aus dem K├Ârper selbst stammende erkennbare Ursache f├╝r die R├╝ckenschmerzen gibt. […]

Iliosakralgelenk ├ťbungen

Iliosakralgelenk ├ťbungen

FRAGE Mein Becken steht schief, mein Iliosakralgelenk verschiebt sich bzw. steht meist verschoben. Wegen Knieproblemen bin ich osteopatisch zur Begradigung des Beckens seit langem in Behandlung und selber freiberufliche Yogalehrerin. Macht es Sinn Beckenboden├╝bungen zu machen, deiner Meinung nach, wo doch das ISG nicht richtig sitzt, tr├Ągt etc. – verschlimmere ich auf Dauer ( die […]