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Stressbewältigung

Stressbewältigung mit Yoga

FRAGE: Ich bin alleinerziehende Mutter mit 3 Kindern und voll berufst√§tig. Meine beiden √§lteren Jungs sind in der Pubert√§t. Das ist schon anstrengend genug. Nun will mein Chef, dass ich zus√§tzliche Aufgaben √ľbernehme. Ich bin mir nicht sicher, wie ich das alles schaffen soll, daher suche ich M√∂glichkeiten zur Stressbew√§ltigung. Es gibt doch diese Energietechniken […]

Wechseljahre spirituell: alternative Sicht auf die Reife der Menopause

Menopause : Wechseljahre = Wechselatmung

Betrachtet man die Wechseljahre spirituell, ergeben sich neue Perspektiven √ľber den Umgang mit ihnen. Der tiefere Sinn hinter dem Wechsel erkl√§rt sich dann fast von selbst, und kann zu neuen Erkenntnissen f√ľhren. Aus dieser Erkenntnis kann ein neue bewerteter, und √ľberaus positiver Zugang zu Klimakterium und Menopause entstehen.¬†Was f√ľr einige auf das nahende Lebensende hinweist, […]

Angst besiegen: 10 Schritte f√ľr Lebensfreude und Zuversicht

Angst besiegen - Schritte f√ľr Lebensfreude und Zuversicht

F√ľr viele sind Montage ein einziger Graus. Der Start in eine neue Woche wird als anstrengend und h√∂chst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdr√ľckend. Viele wollen ihre Angst besiegen, haben aber nicht die Empfindung, dass jeder Montag ein Start in ein aufregendes und freudiges St√ľck Lebensgeschichte ist. Wer seine Woche als eine […]

Bewusstsein in den Koshas stärken РMeditation und Yogastunde (MP3)

Bewusstsein in den Koshas stärken

Die 5 Koshas sind das ganzheitliche Modell des Menschen aus dem Yoga. Heilung auf allen Ebenen (oder H√ľllen) bedeutet ganzheitliche Heilung. Also die Heilung all unserer grob- und feinstofflichen Komponenten. Hier erh√§ltst du von mir eine¬†Anleitung, wie du¬†dein Bewusstsein der 5 Koshas mittels Meditation¬†st√§rken kannst. Ausserdem gibt es¬†eine speziell auf dieses Thema ausgerichtete¬†Yogastunde, mit der […]

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen heilen - durch Integration

Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen Beweggr√ľnden gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der muss seine Emotionen heilen. Dies geschieht durch Integration. FRAGE Ich habe Probleme in Ruhephasen ‚ÄúLuft zu bekommen‚ÄĚ. In Stress-Situationen verschwindet meine Atemnot. Kannst du mir vielleicht helfen!? Ich […]

Emotionen heilen – Meditationsanleitungen (MP3)

Emotionen heilen

Emotionen sind unsere st√§rksten Kr√§fte. Sind sie zerrissen, zerreisst es uns. Deshalb ist es so wichtig sie in Harmonie zu halten. Harmonisieren geht besonders gut in einer Meditation. Allein. Du bist mit dir allen, und niemand ist da, der dich st√∂ren k√∂nnte. Und du hast mindestens 2 Stunden Zeit. F√ľr diesen Prozess¬†erh√§ltst du von mir […]

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst

Yoga bei Angst und Panikattacken – danach wird zunehmend gefragt. Hier¬†zeige ich dir bew√§hrte √úbungen, die dann gut passen. Damit kommt man bei Angst und Depression gut in die Ruhe. Yoga bietet viele M√∂glichkeiten auf Emotionen direkt Einfluss zu nehmen, weshalb es gut ist Yoga bei Angst entsprechend zu √ľben. Wer den Wirkungsmechanismus der Asanas […]