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Kurs: Yoga für Menstruation & Wechseljahre – Teil III – Erde und Wasser (MP3)

Menstruation und Wechseljahre

Menstruation und Wechseljahre – die beiden grossen Themen, mit denen sich jede Frau beschäftigt, können völlig problemlos verlaufen, oder eben nicht. Die Harmonie zwischen den Energien von Erde und Wasser spielt dabei eine grosse Rolle. Diese Yogastunde bringt diese beiden Energien in Einklang. Dein persönliches Erleben von Menstruation und Wechseljahren hängt sehr vom Energiefluss von Erde […]

Kurs: Yoga für Menstruation & Wechseljahre – Teil II – Hormon-Übungsreihe (MP3)

Diese Yoga-Übungs-Anleitung ist inspiriert vom Kaivalyadharma-Institut in Indien, Indiens ältestem Yogatherapie-Institut. Der dort übliche Behandlungsplan für Frauen mit Menstruationsbeschwerden stand für diese Yoga-Übungsanleitung Pate. Es handelt sich somit um eine traditionelle, indische Yogatherapie-Stunde. Daß sie etwas ungewohnt ist, und gerade dadurch sehr spannend, bringt Karin in ihrem Kommentar auf den Punkt. Der Schulterstand spielt in dieser […]

Chronische Rückenschmerzen mit Yoga-Übungen auflösen – Teil II / Text

chronische Rückenschmerzen Yoga-Übungen

Rückenschmerzen Yoga-Übungen II: Die Frau mit dem akuten Bandscheibenvorfall hat die Rückenschmerzen Yoga-Übungen (Teil I) regelmässig geübt. Nun meldet sie sich wieder, weil sie wissen will, was als nächstes wichtig ist. Es geht jetzt darum, die drohende Chronifizierung der Rückenbeschwerden zu verhindern. Dieses Programm ist daher auch sehr gut für alle geeignet, die unter chronischen […]

Wechseljahre und Pranayama

Wechseljahre und Pranayama

Wechseljahre und Pranayama …. Welches Pranayama ist in den Wechseljahren das beste? Und was mache ich, wenn ich genau damit nicht klar komme? FRAGE Wie ist die Verbindung “Wechseljahre und Pranayama”? Ich mache täglich Pranayama. Seit einiger Zeit ist es mir unmöglich ein halbwegs ausgeglichenes Nadi Shodhana (Wechselatmung) zu machen, ohne Kopfschmerzen zu bekommen. Ich […]