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Iliosakralgelenk Übungen

Iliosakralgelenk Übungen

FRAGE Mein Becken steht schief, mein Iliosakralgelenk verschiebt sich bzw. steht meist verschoben. Wegen Knieproblemen bin ich osteopatisch zur Begradigung des Beckens seit langem in Behandlung und selber freiberufliche Yogalehrerin. Macht es Sinn Beckenbodenübungen zu machen, deiner Meinung nach, wo doch das ISG nicht richtig sitzt, trägt etc. – verschlimmere ich auf Dauer ( die […]

Osteoporose

Osteoporose

FRAGE In meinem Kurs sind mehrere Teilnehmer die von Osteroporose betroffen sind. Kannst Du mir Asanas nennen die hier besonders hilfreich sind? ANTWORT Bei Osteoporose ist es wichtig stärkende Asanas zu üben – Konzentration auf Muladhara-Chakra ist angesagt. Also viele Heldenstellungen, Gleichgewichtsstellungen, yogischer Stuhl usw. Es geht um kraftfordernde Übungen die die Knochen belasten, die […]

Kopfschmerzen mit Yoga los werden (PDF)

Anti-Kopfschmerzen-Yoga

Spannungs-Kopfschmerzen müssen nicht sein Du kannst dich davon befreien, wenn du weist wie! Aus yogischer Sicht entstehten Kopfschmerzen vorrangig durch ungünstige Handlungs- und Denkgewohnheiten. Diese Gewohnheiten stammen meist aus unbewussten Emotionen, und führen über bestimmte Alltags-Erfahrungen zu negativen Erlebnissen. Diese führen zu einem schlechteren Gesamtzustand, u.a. zu Kopfschmerzen und Migräne. Die emotionale Gewohnheit manifestiert sich […]