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Kalkschulter – Schmerzen in der Schulter

Kalkschulter-und-Muskeschmerzen

Schmerzen in der Schulter sind weit verbreitet Was durch unsere sitzende Lebensweise stark beg├╝nstig wird. Kalkschulter und weitere Probleme, die Schulterschmerzen verursachen, sind weit verbreitete Ausl├Âser und entstehen durch jahrelange Fehlbelastungen bei Mangel an Ausgleich. Dabei kann man eine ganze Menge selbst dagegen tun. Hier beschreibe ich meine g├Ąngigsten Empfehlungen im Bereich “Schulterschmerzen”. FRAGE Seit […]

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

Hier gibts ├ťbungen um R├╝ckenschmerzen loszuwerden R├╝ckenschmerzen kann man in den meisten F├Ąllen mit einfachen Yoga-├ťbungen los werden. Man kann sogar zuk├╝nftigen R├╝ckenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr. FRAGE Wie ich mittlerweile wei├č, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere motorische Ausf├Ąlle. Tetrazepam konnte ich […]

Yoga- und Atem├╝bung bei einer Lungenfibrose

Yoga- und Atem├╝bung bei einer Lungenfibrose

Menschen mit Lungenfibrose k├Ânnen vom Yoga sehr profitieren. Dabei spielen Achtsamkeit und Training der Lunge eine wichtige Rolle. Lungenfibrose ist eine Lungenerkrankung, bei der die┬áGewebe der Lunge vernarben und verdicken. Dadurch nehmen sie mit der Zeit immer weniger Sauerstoff auf. Das Atmen f├Ąllt schwerer. FRAGE In meinem Yogakurs hat eine Teilnehmerin eine Lungenfibrose. Kannst Du […]

Lunge nach Lungenentz├╝ndung mit Yoga st├Ąrken – Pneumonie ├╝berwinden

Lunge nach Lungenentz├╝ndung mit Yoga st├Ąrken

Lunge nach Lungenentz├╝ndung mit Yoga st├Ąrken, um eine Lungenentz├╝ndung mit Begleitkomplikationen zu ├╝berwinden. Dabei┬ákann sehr sanftes Yoga sehr helfen. Hier gibtÔÇÖs die ├ťbungsanleitung dazu. Lunge nach Lungenentz├╝ndung mit Yoga st├Ąrken – das hat unbedingt was. Gerade Yoga ist als ├ťbungssystem wunderbar, um wieder zu Kr├Ąften zu kommen. Wichtig ist allerdings, in der angemessenen sanften Weise […]

Swara-Yoga ist Gold-Silber-Yoga und st├Ąrkt das Immunsystem (MP3)

Swara-Yoga

Was ist Swara-Yoga? Gold und Silber sind die Visualisierungen von Ida und Pingala, zwei der drei wichtigsten Nadis. Sie steuern gemeinsam alle aufbauenden und abbauenden Prozesse im Menschen: k├Ârperlich, energetisch, emotional, geistig, spirituell. Sind sie zueinander in Harmonie, dann ist der Mensch rundum gl├╝cklich, entspannt und erleuchet – so heisst es im Swara-Yoga. Dieser Workshop […]

Atem├╝bungen bei Asthma

Atem├╝bungen

Pranyamas, die yogischen Atem├╝bungen, werden immer bekannter. Sie sind hilfreich bei Asthma, chronischer Bronchitis, und vielen weiteren chronischen Atemwegsbeschwerden. Hier stellt eine Person mit Asthma eine wichtige Frage in diesem Kontext. FRAGE Ich habe eine yogatherapeutische Frage an dich zu Atem├╝bungen bzw. Pranayamas. Ich habe starkes Asthma, meine Lungenfunktionen haben sich in den letzten Jahren […]

Krieger-Yoga – Yoga f├╝r Helden, und solche die es werden wollen (MP3)

krieger yoga

Du w├╝nschst dir mehr Kraft f├╝r schwierige Situationen? Du w├╝nschst dir, du k├Ânntest deinen Standpunkt besser vertreten? Dann schau dir diese Yoga-├ťbungen an – Krieger Yoga! Sie vermitteln dir die Kraft des Helden! Wenn du diese ├ťbungen 4 Wochen lang regelm├Ąssig (t├Ąglich!) ├╝bst, dann entwickelst du grosse Standfestigkeit und Gelassenheit. 1. Du befreist dich davon […]