Zum Hauptinhalt springen

Übungen nach einem Arm-Bruch-Trauma

Arm-Bruch-Traum

FRAGE: Eine Kursteilnehmerin (22 Jahre) von mir hatte vor etwa 10 Jahre einen Armbruch, der von Anfang an nicht ganz beschwerdefrei ausgeheilt ist. Sie hatte all die Jahre eine Einschränkung, den Arm zu beugen und sie kann auch die Hand nicht auf der Schulter ablegen, die Hand bleibt etwa knappe 10 cm davor. Sie macht […]

Kurs: Yoga für Menstruation & Wechseljahre – Teil IV – Chakra-Yoga (MP3)

Yoga-Übungsanleitung Menstruation und Wechseljahre mit den Chakren

Menstruation, Wechseljahre + Chakren – Diese sind sehr miteinander gut harmonisierbar, indem Ida und Pingala in jedem Chakra harmonisiert werden. D.h. es wird jedes einzelne Chakra mittels Ida (Mondenergie) und Pingala (Sonnenenergie) in Harmonie gebracht. Ida und Pingala, die Energiebahnen in denen Sonnen- und Mondenergie fliessen, kreuzen sich in jedem einzelnen der 7 Hauptchakras. Sind sie gleich stark, […]

Kurs: Yoga für Menstruation & Wechseljahre – Teil III – Erde und Wasser (MP3)

Menstruation und Wechseljahre

Menstruation und Wechseljahre – die beiden grossen Themen, mit denen sich jede Frau beschäftigt, können völlig problemlos verlaufen, oder eben nicht. Die Harmonie zwischen den Energien von Erde und Wasser spielt dabei eine grosse Rolle. Diese Yogastunde bringt diese beiden Energien in Einklang. Dein persönliches Erleben von Menstruation und Wechseljahren hängt sehr vom Energiefluss von Erde […]

Kurs: Yoga für Menstruation & Wechseljahre – Teil II – Hormon-Übungsreihe (MP3)

Diese Yoga-Übungs-Anleitung ist inspiriert vom Kaivalyadharma-Institut in Indien, Indiens ältestem Yogatherapie-Institut. Der dort übliche Behandlungsplan für Frauen mit Menstruationsbeschwerden stand für diese Yoga-Übungsanleitung Pate. Es handelt sich somit um eine traditionelle, indische Yogatherapie-Stunde. Daß sie etwas ungewohnt ist, und gerade dadurch sehr spannend, bringt Karin in ihrem Kommentar auf den Punkt. Der Schulterstand spielt in dieser […]

Yoga bei Periarthritis Humeroscapularis

Periarthritis Humeroscapularis

FRAGE Was soll ich tun? Mein linkes Arm-Schultergelenk ist seit Wochen nahezu steif. Periarthritis humeroscapularis!!!! Kam über Nacht. Kann den linken Arm nur mit leichter Gewalt in die Horizontale bringen. Rotieren um 360 Grad geht nicht. So beim Schreiben keine Beschwerden. Nur Nachts wenn ich mich unbewusst auf den Arm lege, Schweregefuehl des gesamten Armes […]