Hast du schöne Füße? Oder gehörst du zu denen, die ihre Füße verstecken? Zeigst du deine Füße gerne her, oder ist dir das eher unangenehm, wenn so eine Situation entsteht? Vielleicht möchtest du gerne schönere Füße haben, die du problemlos herzeigen kannst? Dass es mit Nägel lackieren und Hornhaut abrubbeln nicht getan ist, das weißt […]
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Schlagwort: Helden-Stellungen / Vira Bhadrasana
Fuß-Übungen 3: Senkfuß-Übungen machen Spaß
#1 – Richte dich auf für die Knick-Senkfuß-Übungen Es gibt im Yoga reichhaltige Möglichkeiten für tolle Übungen, um schwache Fußmuskeln zu stärken, und das zu schwache Fußgewölbe zu stärken. Diese Knick-Senkfuß-Übungen haben allerdings einen Haken: Da viele Menschen Yoga eher als Entspannungstechnik üben, finden viele Yogastunden im Liegen statt. Das ist sehr schade. Denn zum […]
Allergien
FRAGE Ich habe seit einem Jahr eine Allergie gegen Hausstaubmilben und wohl gegen Schimmel, was ich gestern gemerkt habe. Ich möchte nicht, dass es sich verschlimmert. Was kann ich aus yogischer Sicht tun? Neti morgens und abends mache ich schon. Des Weiteren steht mir derzeit eine stressige Situation bevor. ANTWORT Allergien haben ihre Ursache in der Art, wie das […]
Fuß-Übungen 2: Hallux Valgus mit Yoga ausrichten
Hallux Valgus ist mehr, als nur die Schiefstellung der Großen Zehe In den Füßen spiegelt sich die Seele. Lies hier, was da eine Rolle spielt, und welche Übungen helfen können. Andere Bezeichnungen für Hallux Valgus sind Ballenzeh, Schiefzehe oder Frostballen. Die Symptomatik ist: die grosse Zehe verschiebt sich zunehmend zu den kleinen Zehen. Manche sagen […]
Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft
Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein. Um seinen guten […]
Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand
“Bandscheibenvorfall … HWS … Yoga Schulterstand” – das ist eine ganz besonders sensible Kombination. Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps führen, ist dieser Beitrag grundsätzlich für alle sehr interessant. Wer Probleme mit der HWS hat, muss sehr auf sich achten. Wenn ein Bandscheibenvorfall in dieser Region auf wichtige […]
Kniebeschwerden bei Mulabandha im Held
FRAGE Das mit dem Selbstbewusstsein ist ja genau mein Thema und ich holte mir die Unterlagen wieder aus dem Schrank. Und übte dann mit deinem Mp3-Workshop, was am Anfang sehr anstrengend war. Nach 2-3 Tagen traten dann die Kniebeschwerden auf. Ich beobachtete dann noch besser. Ich habe den Eindruck, dass mein Knie besonders im Stand […]