Richte dich auf fĂŒr SenkfuĂ-Ăbungen Es gibt im Yoga reichhaltige Möglichkeiten fĂŒr tolle Ăbungen, um schwache FuĂmuskeln zu stĂ€rken, und das zu schwache FuĂgewölbe zu stĂ€rken. Diese SenkfuĂ-Ăbungen haben allerdings einen Haken: Man muss sich fĂŒr die SenkfuĂ-Ăbungen aufrichten! Da viele Menschen Yoga eher als Entspannungstechnik ĂŒben, finden viele Yogastunden im Liegen statt. Das ist […]
Allergien
FRAGE Ich habe seit einem Jahr eine Allergie gegen Hausstaubmilben und wohl gegen Schimmel, was ich gestern gemerkt habe. Ich möchte nicht, dass es sich verschlimmert. Was kann ich aus yogischer Sicht tun? Neti morgens und abends mache ich schon. Des Weiteren steht mir derzeit eine stressige Situation bevor. ANTWORT Allergien haben ihre Ursache in der Art, wie das […]
Hallux Valgus mit Yoga ausrichten
Hallux Valgus ist mehr, als nur die Schiefstellung der GroĂen Zehe In den FĂŒĂen spiegelt sich die Seele. Lies hier, was da eine Rolle spielt, und welche Ăbungen helfen können. Andere Bezeichnungen fĂŒr Hallux Valgus sind Ballenzeh, Schiefzehe oder Frostballen. Die Symptomatik ist: die grosse Zehe verschiebt sich zunehmend zu den kleinen Zehen. Manche sagen […]
Ăngste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschlĂ€ft
Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich hĂ€ufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die GrĂŒnde fĂŒr nĂ€chtliches Aufwachen können sehr vielfĂ€ltig sein. Um seinen guten […]
Bandscheibenvorfall in der HalswirbelsÀule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand
“Bandscheibenvorfall … HWS … Yoga Schulterstand” – das ist eine ganz besonders sensible Kombination. Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps fĂŒhren, ist dieser Beitrag grundsĂ€tzlich fĂŒr alle sehr interessant. Wer Probleme mit der HWS hat, muss sehr auf sich achten. Wenn ein Bandscheibenvorfall in dieser Region auf wichtige […]
Kniebeschwerden bei Mulabandha im Held
FRAGE Das mit dem Selbstbewusstsein ist ja genau mein Thema und ich holte mir die Unterlagen wieder aus dem Schrank. Und ĂŒbte dann mit deinem Mp3-Workshop, was am Anfang sehr anstrengend war. Nach 2-3 Tagen traten dann die Kniebeschwerden auf. Ich beobachtete dann noch besser. Ich habe den Eindruck, dass mein Knie besonders im Stand […]
Konzentrationsvermögen bei Schulkindern stÀrken
Das Konzentrationsvermögen lĂ€sst sich mit Yoga in den meisten FĂ€llen sehr gut stĂ€rken – wenn man es tut. Hier gebe ich einge Anregungen, was dazu passt. TĂ€gliches Ăben ist wichtig, sonst wird das mit dem Konzentrationsvermögen auch nichts. Und es spielen weitere Dinge eine Rolle, je nach Alter. In diesem Fall geht es um einen Schuljungen. Die Tipps die […]