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√Ąngste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschl√§ft

Aufwachen um 4

Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich h√§ufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gr√ľnde f√ľr n√§chtliches Aufwachen k√∂nnen sehr vielf√§ltig sein. Um seinen guten […]

Konzentrationsvermögen bei Schulkindern stärken

Konzentrationsvermögen

Das¬†Konzentrationsverm√∂gen l√§sst sich¬†mit Yoga in den meisten F√§llen sehr gut st√§rken – wenn man es tut. Hier gebe ich einge Anregungen, was dazu passt. T√§gliches √úben ist wichtig, sonst wird das mit dem¬†Konzentrationsverm√∂gen auch nichts. Und es spielen weitere Dinge eine Rolle, je nach Alter. In diesem Fall geht es um einen Schuljungen.¬†Die Tipps die […]

Yoga zur Beruhigung von Nervosität, Unruhe und Angst

Nervosität, Unruhe und Angst

Nervosit√§t, Unruhe und Angst sind in Zeiten steigender Anforderungen weit verbreitet. Manche trifft es besonders hart. Wer aus der Negativspirale aussteigen will, hat mit Yoga gute Chancen. Hier gibts √úbungsempfehlungen dazu. FRAGE Bei einer Yoga-Teilnehmerin wurde die Schilddr√ľse operativ entfernt. Sie ist sehr nerv√∂s und unruhig und leidet unter Panik-Attacken. Yoga hilft ihr, zur Ruhe […]

Cellulite Übungen РCellulite bekämpfen mit Yoga!

Cellulite √úbungen

Cellulite bek√§mpfen: Der Sommer naht … die Beine und Arme sind dran. Welch¬†Cellulite-√úbungen bietet Yoga? Was¬†genau ist zu √ľben, um mit Yoga Cellulite zu bek√§mpfen? FRAGE Meine Tochter hat seit einiger Zeit Cellulite an den Beinen und ein wenig an den Oberarmen. Sie wird jetzt im August erst neunzehn und ich denke, es ist noch […]

Krieger-Yoga – Yoga f√ľr Helden, und solche die es werden wollen (MP3)

krieger yoga

Du w√ľnschst dir mehr Kraft f√ľr schwierige Situationen? Du w√ľnschst dir, du k√∂nntest deinen Standpunkt besser vertreten? Dann schau dir diese Yoga-√úbungen an – Krieger Yoga! Sie vermitteln dir die Kraft des Helden! Wenn du diese √úbungen 4 Wochen lang regelm√§ssig (t√§glich!) √ľbst, dann entwickelst du grosse Standfestigkeit und Gelassenheit. 1. Du befreist dich davon […]

Großzehengrundgelenk Operation Рso kommst du nach der OP wieder auf die Beine

Großzehengrundgelenk

Schmerzen im Gro√üzehengrundgelenk werden oft von Arthrose verursacht Wenn die Arthrose fortgeschritten ist, wird zu einer Operation geraten, bei der das Gro√üzehengrundgelenk versteift wird. Wie kommt man nach dieser OP wieder auf die Beine? Ausgangspunkt war die nachstehende Frage. FRAGE: Ich habe mich vor kurzem einer Gro√üzehengelenkversteifung am Zeh unterzogen (wegen starker Arthrose). Nun m√∂chte […]