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Schöne FĂŒĂŸe: Das ZU DIR passende Fuß-Übungs-Programm

Schöne FĂŒĂŸe mit Fuß-Übungen

Hast du schöne FĂŒĂŸe? Oder gehörst du zu denen, die ihre FĂŒĂŸe verstecken? Zeigst du deine FĂŒĂŸe gerne her, oder ist dir das eher unangenehm, wenn so eine Situation entsteht? Vielleicht möchtest du gerne schönere FĂŒĂŸe haben, die du problemlos herzeigen kannst? Dass es mit NĂ€gel lackieren und Hornhaut abrubbeln nicht getan ist, das weißt […]

Meditation bei Schiefhals und Nackenschmerzen

Schiefhals-und-Nackenschmerzen

Das Leben wird mit Schiefhals und Nackenschmerzen schnell beschwerlich Ganz ĂŒbel ist es, wenn dadurch die regelmĂ€ĂŸige Yoga-Praxis beeintrĂ€chtigt wird. Dann wirds nĂ€mlich noch schlimmer. Dieser Entwicklung ist unbedingt entgegenzuwirken! Dazu ist es erforderlich erst mal eine Yoga-Praxis zu finden, mit der man auch bei Nackenschmerzen noch gut klar kommt. Die allgemein harmonisierende Wirkung von Yoga […]

Gesunder RĂŒcken (MP3)

Yoga fĂŒr den RĂŒcken

Erfolgreich zum gesunden RĂŒcken RĂŒckendehnung und -Entspannung auf sanftem Weg – Übungen fĂŒr den RĂŒcken “Wie du deinen RĂŒcken endlich dazu bringst loszulassen, du morgens wieder erholt aufstehen kannst, und auch tagsĂŒber einen entspannten und starken RĂŒcken hast.” RĂŒcken-Anleitung von Parameshwara Kai Tegtmeier Wenn du schon immer wissen wolltest, wie dein RĂŒcken sofort entspannt – […]

HWS-Syndrom mit Yoga auflösen

HWS-Syndrom-mit-Yoga-auflösen

FRAGE   Eine SchĂŒlerin von mir hat schon seit lĂ€ngerer Zeit Nacken- und Schulterverspannungen. Sie ist erst seit kurzem bei mir, zunĂ€chst im Einzelunterricht, natĂŒrlich ĂŒbe ich mit ihr diese Techniken, die die Nacken- und Schultermuskulatur entlasten bzw. stĂ€rken. Sie sagt, sie spĂŒrt immer am Ende der Stunde, dass ihre rechte Hand einschlĂ€ft und das […]

Umkehrstellungen und Augenerkrankungen

Umkehrstellungen und Augenerkrankungen

Umkehrstellungen und Augenerkrankungen sind eine sensible Kombination – je nach Augenerkrankung. Erfahre in diesem Beitrag was möglich ist, wo die Grenze ist, und was du im Einzelfall tun kannst. Wenn du eine gravierende Augenerkrankung hast, bei der du Druck im Kopfbereich meiden sollst, dann wirst du als YogiNi frĂŒher oder SpĂ€ter auf die Frage stossen, wie Umkehrstellungen […]

Übungen nach einem Arm-Bruch-Trauma

Arm-Bruch-Traum

FRAGE: Eine Kursteilnehmerin (22 Jahre) von mir hatte vor etwa 10 Jahre einen Armbruch, der von Anfang an nicht ganz beschwerdefrei ausgeheilt ist. Sie hatte all die Jahre eine EinschrĂ€nkung, den Arm zu beugen und sie kann auch die Hand nicht auf der Schulter ablegen, die Hand bleibt etwa knappe 10 cm davor. Sie macht […]

KISS-Syndrom und Yoga

KISS-Syndrom-und-Yoga

FRAGE Hast du Erfahrungen mit dem Kiss-Syndrom ? Ist da Yoga eine Möglichkeit? Wenn ja, gibt es bestimmte Asanas? ANTWORT Das KISS-Syndrom ist aus wissenschaftlicher Sicht umstritten. Es wird davon ausgegangen, dass aufgrund einer Blockade im Bereich des Atlas (oberster Halswirbel) Störungen vorliegen. Es gibt spezielle Therapeuten, die sich mit der Atlas-Korrektur beschĂ€ftigen. Wenn du […]