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Magenschliessmuskel trainieren mit Yoga, und weitere Tipps für einen starken Magen

Magenschliessmuskel

Magenschliessmuskel trainieren – kann sehr wichtig sein bei Reflux, bzw. Sodbrennen. Dann läuft Magensäure in die Speiseröhre. Hier gibts einige Tipps, um den Magenschliessmuskel mit Yoga zu stärken. FRAGE Du hast immer so gute Ideen und eine vielfältige Sicht und viel Erfahrung mit Yoga. Daher eine bitte an dich, hast Du einen Tipp, wie man seinen Magenschließmuskel […]

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

Yoga-Uebung-Schulterbruecke-bein-abgestreckt

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs “Yoga für das ISG” und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den […]

Studien: Yoga bei Schilddrüsenunterfunktion (… und Abnehmen!)

Schilddrüsenunterfunktion und Abnehmen

Schilddrüsenunterfunktion und Abnehmen – eine schwierige Kombination. Yoga kann helfen, die Schilddüsenfunktion zu bessern. Ernährung und weitere Maßnahmen unterstützen die Entwicklung. Wer sich nicht mit der Situation zufrieden geben will, sondern gern aktiv wird um seinen Situation zu verbessern, ist mit der Kombination von Yoga und weiteren Lebensstil-Elementen gut beraten. Das gilt auch für Schilddrüsenunterfunktion und […]

Blähungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und Yoga-Übungen die helfen können (Youtube-Video)

Blähungen, Bauch-OP, Rektusdiastase

Blähungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und weitere Bauch-Themen sind mit Yoga-Übungen gut zu bessern. Hier gibt’s die Übungsanleitung dazu. Rektusdiastase gehört zu den gefragtesten Themen, in meinen Blogs. Deshalb hab ich hier einen Beitrag dazu verfasst. Da sich dieselbe Übungsweise auch bei Blähungen und nach Bauch-OPs (Myome) bewährt hat, gehts gleich um alle 3 Themenbereiche. Hier gibt’s die […]

Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch und Yoga (Youtube-Video)

Zwerchfellhernie-oder-Zwerchfellbruch-und-Yoga

Zwerchfellbruch bzw. Zwerchfellhernie ist zwar selten, muss im Yoga aber unbedingt sorgfältig berücksichtigt werden. Sonst drohen Komplikationen. Hier steht, was wichtig zu wissen ist. Der Zwerchfellbruch werden in Yogalehrerausbildungen nur höchst selten besprochen. Ich kenne gar keine, wo das besprochen wird. Sogar in Yogatherapie-Ausbildungen kommt dieses Thema nur selten zur Sprache. Dabei ist Zwerchfellhernie erstaunlich weit verbreitet, und […]

Gehirnerschütterung und Yoga

Gehirnerschütterung und Yoga

Kann man nach schwerer Gehirnerschütterung Yoga üben, und wenn ja, was genau ist dann zu empfehlen? Welche Übungen sind gut, welche soll man lassen? FRAGE Vor etwa 1,7 jahren hatte ich einen schweren Autounfall mit einem Schädel-Hirn-Trauma 3/15. Eigentlich dachte ich, ich könnte meinen Beruf  Mitte diesen Monats wieder aufnehmen, aber jetzt bin ich 1 […]

Atemübungen bei Asthma

Atemübungen

Pranyamas, die yogischen Atemübungen, werden immer bekannter. Sie sind hilfreich bei Asthma, chronischer Bronchitis, und vielen weiteren chronischen Atemwegsbeschwerden. Hier stellt eine Person mit Asthma eine wichtige Frage in diesem Kontext. FRAGE Ich habe eine yogatherapeutische Frage an dich zu Atemübungen bzw. Pranayamas. Ich habe starkes Asthma, meine Lungenfunktionen haben sich in den letzten Jahren […]