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Bauchatmung: Zwerchfellübungen nach Krebs-OP

Bauchatmung

Zwerchfellatmung oder Bauchatmung sind im Yoga von zentraler Bedeutung. Deshalb gibt’s dazu eine grosse Zahl von Übungen. Bauchatmung oder Zwerchfellatmung im Yoga Bauchatmung gilt als unverzichtbar für die Unterstützung aller Arten von Heilungsprozessen – egal ob dies physische oder eher psychische Heilung betrifft. Und um das Prana zu unterstützen sowieso. Pranayama macht ohne Bauchatmung keinen Sinn. Deshalb […]

Cluster-Kopfschmerz

Cluster-Kopfschmerz

FRAGE eine Kursteilnehmerin quält sich ca. 1x pro Woche mit Cluster-Kopfschmerz. Hast Du damit Erfahrungen? In meiner Yogatherapie-Ausbildung wurden andere Arten von Kopfschmerzen angesprochen. Da für die schulmedizinische Behandlung Sauerstoff verwendet wird und frische Luft angenehm ist, dachte ich an tägliches Pranayama auf dem Balkon (sie wohnt am Waldrand): sanftes Kapalabhati und wegen der Einseitigkeit an die […]

Pranayama Yoga

Pranayama Yoga

FRAGE: Welche Bedeutung haben die Pranayama Übungen im Yoga ? Ich höre immer, das Pranayama so wichtig ist, und kann da nichts dran finden. Es langweilt mich, und meist tu ich dann nur so, als ob ich mitmache. Manchmal komme ich auch bewusst zu spät, um dem Pranayama zu entgehen. ANTWORT: Atemübungen haben im Yoga […]

Osteoporose

Osteoporose

FRAGE In meinem Kurs sind mehrere Teilnehmer die von Osteroporose betroffen sind. Kannst Du mir Asanas nennen die hier besonders hilfreich sind? ANTWORT Bei Osteoporose ist es wichtig stärkende Asanas zu üben – Konzentration auf Muladhara-Chakra ist angesagt. Also viele Heldenstellungen, Gleichgewichtsstellungen, yogischer Stuhl usw. Es geht um kraftfordernde Übungen die die Knochen belasten, die […]

Heilyoga-Meditationen VII: Körpergenuss (MP3 + PDF)

Atemübungen Körper Genuss

Rückenschmerzen oder Nacken verspannt? Rückenschmerzen und Nackenverspannungen sind zu 80% psychisch bedingt – wegen Stress! Psychische Verfahren bewirken eine signifikant nachhaltigere Verbesserung, als beispielsweise manuelle Therapie. Mit den Körpergenuss-Meditationen kannst du deine Psyche auch selbst beruhigen und dein Körper entspannt. Du wirst wieder geschmeidig. Es geht ganz leicht, und du kommst in eine ganz wundervolle […]