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Selbstbewusstsein stÀrken mit Entspannung und Pranayama

Selbstbewusstsein stÀrken

Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stĂ€rken? Das ist eine der hĂ€ufigsten Fragen die mir gestellt werden. Die heutige Zeit ist geprĂ€gt von den verschiedensten Unsicherheiten. Den Menschen fehlt zunehmend der Boden unter den FĂŒssen. So kommt verstĂ€ndlicherweise es zum BedĂŒrfnis, das eigene Selbstbewusstsein stĂ€rken zu wollen. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was man tun […]

RĂŒckenschmerzen Übungen

RĂŒckenschmerzen Übungen

Hier gibts Übungen um RĂŒckenschmerzen loszuwerden RĂŒckenschmerzen kann man in den meisten FĂ€llen mit einfachen Yoga-Übungen los werden. Man kann sogar zukĂŒnftigen RĂŒckenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr. FRAGE Wie ich mittlerweile weiß, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere motorische AusfĂ€lle. Tetrazepam konnte ich […]

Bewusstsein in den Koshas stĂ€rken – Meditation und Yogastunde (MP3)

Bewusstsein in den Koshas stÀrken

Die 5 Koshas sind das ganzheitliche Modell des Menschen aus dem Yoga. Heilung auf allen Ebenen (oder HĂŒllen) bedeutet ganzheitliche Heilung. Also die Heilung all unserer grob- und feinstofflichen Komponenten. Hier erhĂ€ltst du von mir eine Anleitung, wie du dein Bewusstsein der 5 Koshas mittels Meditation stĂ€rken kannst. Ausserdem gibt es eine speziell auf dieses Thema ausgerichtete Yogastunde, mit der […]

Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen heilen - durch Integration

Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen BeweggrĂŒnden gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der muss seine Emotionen heilen. Dies geschieht durch Integration. FRAGE Ich habe Probleme in Ruhephasen “Luft zu bekommen”. In Stress-Situationen verschwindet meine Atemnot. Kannst du mir vielleicht helfen!? Ich […]

Erschöpfung: 3 Schritte, wie du dich da raus ziehst.

In ErschöpfungszustĂ€nde kommt man immer mal. Manchmal ist es allerdings sehr schwer, da wieder raus zu kommen. FĂŒr diese schwierigen FĂ€lle zeige ich dir hier einen Yoga-Weg, der sich regelmĂ€ssig bewĂ€hrt. Folge einfach den Anleitungen. Sie sind wirklich total einfach. Erschöpfung an sich kann immer mal eintreten. Normal ist allerdings nicht, wann man darin hĂ€ngen bleibt. Der Yoga-Weg […]

Wie dir Yoga helfen kann deine MigrÀne in den Griff zu kriegen

Yoga gegen MigrÀne

Yoga gegen MigrĂ€ne funktioniert in den Zeiten zwischen den MigrĂ€ne-AnfĂ€llen. Die Wahrscheinlichkeit fĂŒr den nĂ€chsten Anfall kann mit Yoga deutlich gesenkt werden. Das gilt auch fĂŒr die SchmerzintensitĂ€t. Voraussetzung ist die richtige und vor allem tĂ€gliche Übungspraxis. FRAGE Ich interessiere mich fĂŒr den PDF-Workshop „Yoga bei Kopfschmerz und MigrĂ€ne“ und möchte gerne wissen, welchen Umfang […]

Gegen MĂŒdigkeit: Wassermeditation bringt deine Energie ins Fliessen

Gegen MĂŒdigkeit: Wassermeditation bringt deine Energie ins Fliessen

Du suchst was gegen MĂŒdigkeit? Wenn dein Tag anstrengend geworden ist, und noch lange nicht zu Ende, dann brauchst du eine Energiequelle die dich *sofort* stĂ€rkt. Die Wassermeditation leistet das innerhalb von wenigen Minuten. Wasser ist das stĂ€rkste Element auf diesem Planeten. Es spĂŒlt Erde weg, löscht Feuer und bringt Wachstum. Du kannst die Kraft […]