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BlĂ€hungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und Yoga-Übungen die helfen können (Youtube-Video)

BlÀhungen, Bauch-OP, Rektusdiastase

BlĂ€hungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und weitere Bauch-Themen sind mit Yoga-Übungen gut zu bessern. Hier gibt’s die Übungsanleitung dazu. Rektusdiastase gehört zu den gefragtesten Themen, in meinen Blogs. Deshalb hab ich hier einen Beitrag dazu verfasst. Da sich dieselbe Übungsweise auch bei BlĂ€hungen und nach Bauch-OPs (Myome) bewĂ€hrt hat, gehts gleich um alle 3 Themenbereiche. Hier gibt’s die […]

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst

Yoga bei Angst und Panikattacken – danach wird zunehmend gefragt. Hier zeige ich dir bewĂ€hrte Übungen, die dann gut passen. Damit kommt man bei Angst und Depression gut in die Ruhe. Yoga bietet viele Möglichkeiten auf Emotionen direkt Einfluss zu nehmen, weshalb es gut ist Yoga bei Angst entsprechend zu ĂŒben. Wer den Wirkungsmechanismus der Asanas […]

Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch und Yoga (Youtube-Video)

Zwerchfellhernie-oder-Zwerchfellbruch-und-Yoga

Zwerchfellbruch bzw. Zwerchfellhernie ist zwar selten, muss im Yoga aber unbedingt sorgfĂ€ltig berĂŒcksichtigt werden. Sonst drohen Komplikationen. Hier steht, was wichtig zu wissen ist. Der Zwerchfellbruch werden in Yogalehrerausbildungen nur höchst selten besprochen. Ich kenne gar keine, wo das besprochen wird. Sogar in Yogatherapie-Ausbildungen kommt dieses Thema nur selten zur Sprache. Dabei ist Zwerchfellhernie erstaunlich weit verbreitet, und […]

Wasser-Meditation beseitigt akute Erschöpfung

Wasser-Meditation beseitigt akute Erschöpfung

Akute Erschöpfung entsteht, wenn du eigentlich zwar gesund bist, dich aber in der letzten Zeit ĂŒbernommen hast. Oft muss man noch durchhalten, um eine Aufgabe zuende zu bringen. Hier gibts eine Meditations-Anleitung mit Mudras, die dir hilft. Akute Erschöpfung und der Fluss der Lebensenergie In akuten Erschöpfungssituationen hilft oft die Konzentration auf das Fliessen. Fliessen ist […]