Schlagworte-Archive: Mulabandha

Blähungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und Yoga-Übungen die helfen können (Youtube-Video)

Blähungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und Yoga-Übungen die helfen können (Youtube-Video)

Blähungen, Bauch-OP, Rektusdiastase und weitere Bauch-Themen sind mit Yoga-Übungen gut zu bessern. Hier gibt’s die Übungsanleitung dazu. Rektusdiastase gehört zu den gefragtesten Themen, in meinen Blogs. Deshalb hab ich hier einen Beitrag dazu verfasst. Da sich dieselbe Übungsweise auch bei Blähungen und nach Bauch-OPs (Myome) bewährt hat, gehts gleich um alle 3 Themenbereiche. Hier gibt’s die… ► Weiterlesen

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst: Yoga-Übungen bei Angststörungen und Panikattacken

Yoga bei Angst und Panikattacken – danach wird zunehmend gefragt. Hier zeige ich dir bewährte Übungen, die dann gut passen. Damit kommt man bei Angst und Depression gut in die Ruhe. Yoga bietet viele Möglichkeiten auf Emotionen direkt Einfluss zu nehmen, weshalb es gut ist Yoga bei Angst entsprechend zu üben. Wer den Wirkungsmechanismus der Asanas… ► Weiterlesen

Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch und Yoga (Youtube-Video)

Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch und Yoga (Youtube-Video)

Zwerchfellbruch bzw. Zwerchfellhernie ist zwar selten, muss im Yoga aber unbedingt sorgfältig berücksichtigt werden. Sonst drohen Komplikationen. Hier steht, was wichtig zu wissen ist. Der Zwerchfellbruch werden in Yogalehrerausbildungen nur höchst selten besprochen. Ich kenne gar keine, wo das besprochen wird. Sogar in Yogatherapie-Ausbildungen kommt dieses Thema nur selten zur Sprache. Dabei ist Zwerchfellhernie erstaunlich weit verbreitet, und… ► Weiterlesen

Wasser-Meditation beseitigt akute Erschöpfung

Wasser-Meditation beseitigt akute Erschöpfung

Akute Erschöpfung entsteht, wenn du eigentlich zwar gesund bist, dich aber in der letzten Zeit übernommen hast. Oft muss man noch durchhalten, um eine Aufgabe zuende zu bringen. Hier gibts eine Meditations-Anleitung mit Mudras, die dir hilft. Akute Erschöpfung und der Fluss der Lebensenergie In akuten Erschöpfungssituationen hilft oft die Konzentration auf das Fliessen. Fliessen ist… ► Weiterlesen

Prostata Ernährung

Prostata Ernährung

Die 3 Schritte Ess-Gymnastik zur Stärkung der Prostata Das übe täglich morgens, mittags und abends. Gerne auch zusätzlich zwischendurch einige Male. Iss täglich 3-4 grosse, frische, knackige Karotten und eine Tasse Kürbiskerne Jedes Mal, wenn du etwas isst, übe rhythmisches Mulabandha im Kau-Rhythmus (Mulabandha ist die Becken-Boden-Kontraktion. Gut für Steigerung der Lebenslust und hilfreich zur… ► Weiterlesen