Zum Hauptinhalt springen

R├╝ckenschmerzen durch Yoga

R├╝ckenschmerzen durch Yoga

Ich bekomme oft Fragen, wie┬áR├╝ckenschmerzen durch Yoga entstehen, und wie man sie verhindert. Vor allem, wenn Yoga eigentlich helfen soll R├╝ckenschmerzen los zu werden. Wenn R├╝ckenschmerzen durch Yoga entstehen, dann l├Ąuft was falsch. Das ist jedem klar. Meist werde ich dann nach den “richtigen ├ťbungen” gefragt, um die R├╝ckenschmerzen nach dem Yoga wieder loszuwerden. Oder […]

├ťbungen f├╝r den R├╝cken

R├╝ckenschmerzen

Hier ist wieder eine Frage nach Yoga ├ťbungen f├╝r den R├╝cken. Solche Fragen erreichen mich sehr h├Ąufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort ├Âffentlich mache. FRAGE Ich habe in meiner Gruppe eine neue Yogasch├╝lerin , die vor Jahren einen Bandscheibenvorfall in der LWS hatte sowie ISG-Probleme und dort v├Âllig eingeschr├Ąnkt ist. ├ärzte wissen nicht […]

Bauchmuskel-├ťbungen bei Schulter-Nacken-Problemen

Yoga-Uebung-Schulterbruecke-bein-abgestreckt

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs “Yoga f├╝r das ISG” und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-├ťbungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In R├╝ckenlage ist es ihr z.B. nicht m├Âglich, den Oberk├Ârper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du ├ťbungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den […]

Angst: Meditations-Erfahrungen

Meditation Erfahrungen

FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich w├Ąhrend der ÔÇ×Lichtkugel-AtmungÔÇť gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und l├Ąsst sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung┬áist wirklich beeindruckend stark und schnell!! Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein sehr mulmiges Gef├╝hl, […]

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

Hier gibts ├ťbungen um R├╝ckenschmerzen loszuwerden R├╝ckenschmerzen kann man in den meisten F├Ąllen mit einfachen Yoga-├ťbungen los werden. Man kann sogar zuk├╝nftigen R├╝ckenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr. FRAGE Wie ich mittlerweile wei├č, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere motorische Ausf├Ąlle. Tetrazepam konnte ich […]

Gesunder R├╝cken (MP3)

Yoga f├╝r den R├╝cken

Erfolgreich zum gesunden R├╝cken R├╝ckendehnung und -Entspannung auf sanftem Weg – ├ťbungen f├╝r den R├╝cken “Wie du deinen R├╝cken endlich dazu bringst loszulassen, du morgens wieder erholt aufstehen kannst, und auch tags├╝ber einen entspannten und starken R├╝cken hast.” R├╝cken-Anleitung von Parameshwara Kai Tegtmeier Wenn du schon immer wissen wolltest, wie dein R├╝cken sofort entspannt – […]

Akute R├╝ckenschmerzen mit Yoga-├ťbungen sofort los werden – Teil I / ├ťbungsvideo

R├╝ckenschmerzen Yoga-├ťbungen

Gibt es bei akuten┬áR├╝ckenschmerzen Yoga-├ťbungen die dann besonders gut helfen? Oder soll man das mit dem Yoga dann besser erst mal lassen? Diese Frage bewegt viele Gem├╝ter. Hier eine hilfreiche Antwort. Bei Hexenschuss, Bandscheibenvorfall und Ischiasschmerzen kannst du dich in vielen F├Ąllen selbst von deinen Schmerzen befreien. F├╝hre einfach die im Video gezeigten Yoga-├ťbungen aus, […]