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R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

R├╝ckenschmerzen ├ťbungen

Hier gibts ├ťbungen um R├╝ckenschmerzen loszuwerden R├╝ckenschmerzen kann man in den meisten F├Ąllen mit einfachen Yoga-├ťbungen los werden. Man kann sogar zuk├╝nftigen R├╝ckenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr. FRAGE Wie ich mittlerweile wei├č, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere motorische Ausf├Ąlle. Tetrazepam konnte ich […]

Atem├╝bungen bei Asthma

Atem├╝bungen

Pranyamas, die yogischen Atem├╝bungen, werden immer bekannter. Sie sind hilfreich bei Asthma, chronischer Bronchitis, und vielen weiteren chronischen Atemwegsbeschwerden. Hier stellt eine Person mit Asthma eine wichtige Frage in diesem Kontext. FRAGE Ich habe eine yogatherapeutische Frage an dich zu Atem├╝bungen bzw. Pranayamas. Ich habe starkes Asthma, meine Lungenfunktionen haben sich in den letzten Jahren […]

Bauchatmung: Zwerchfell├╝bungen nach Krebs-OP

Bauchatmung

Zwerchfellatmung oder Bauchatmung sind im Yoga von zentraler Bedeutung. Deshalb gibtÔÇÖs dazu eine grosse Zahl von ├ťbungen. Bauchatmung oder Zwerchfellatmung im Yoga Bauchatmung┬ágilt als unverzichtbar┬áf├╝r die Unterst├╝tzung aller Arten von Heilungsprozessen – egal ob dies physische oder eher psychische Heilung betrifft. Und um das Prana zu unterst├╝tzen sowieso. Pranayama macht ohne Bauchatmung keinen Sinn. Deshalb […]

Selbstliebe authentisch sein (MP3)

Yoga und Schilddr├╝se

Selbstliebe und authentisch sein Selbstliebe ist die Voraussetzung um authentisch zu sein. Um authentisch zu sein, ist es erforderlich sich selbst anzunehmen und zu sich zu stehen. Nur dann gelingt es sich abzugrenzen und trotzdem verbunden und unbefangen Gemeinschaft zu geniessen. Um zu sich stehen zu k├Ânnen ist Selbstliebe unverzichtbar. Wer sich selbst nicht liebt, […]