Schlagworte-Archive: Vorwärtsbeuge

Übungen für den Rücken

Übungen für den Rücken

Hier ist wieder eine Frage nach Yoga Übungen für den Rücken. Solche Fragen erreichen mich sehr häufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort öffentlich mache. FRAGE Ich habe in meiner Gruppe eine neue Yogaschülerin , die vor Jahren einen Bandscheibenvorfall in der LWS hatte sowie ISG-Probleme und dort völlig eingeschränkt ist. Ärzte wissen nicht… ► Weiterlesen

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs “Yoga für das ISG” und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig den… ► Weiterlesen

Lunge nach Lungenentzündung mit Yoga stärken – Pneumonie überwinden

Lunge nach Lungenentzündung mit Yoga stärken – Pneumonie überwinden

Lunge nach Lungenentzündung mit Yoga stärken, um eine Lungenentzündung mit Begleitkomplikationen zu überwinden. Dabei kann sehr sanftes Yoga sehr helfen. Hier gibt’s die Übungsanleitung dazu. Lunge nach Lungenentzündung mit Yoga stärken – das hat unbedingt was. Gerade Yoga ist als Übungssystem wunderbar, um wieder zu Kräften zu kommen. Wichtig ist allerdings, in der angemessenen sanften Weise… ► Weiterlesen

Iliosakralgelenk Übungen

Iliosakralgelenk Übungen

FRAGE Mein Becken steht schief, mein Iliosakralgelenk verschiebt sich bzw. steht meist verschoben. Wegen Knieproblemen bin ich osteopatisch zur Begradigung des Beckens seit langem in Behandlung und selber freiberufliche Yogalehrerin. Macht es Sinn Beckenbodenübungen zu machen, deiner Meinung nach, wo doch das ISG nicht richtig sitzt, trägt etc. – verschlimmere ich auf Dauer ( die… ► Weiterlesen

Osteoporose

Osteoporose

FRAGE In meinem Kurs sind mehrere Teilnehmer die von Osteroporose betroffen sind. Kannst Du mir Asanas nennen die hier besonders hilfreich sind? ANTWORT Bei Osteoporose ist es wichtig stärkende Asanas zu üben – Konzentration auf Muladhara-Chakra ist angesagt. Also viele Heldenstellungen, Gleichgewichtsstellungen, yogischer Stuhl usw. Es geht um kraftfordernde Übungen die die Knochen belasten, die… ► Weiterlesen

Herzensfreude ist Lebensfreude von Herz zu Herz (MP3)

Herzensfreude ist Lebensfreude von Herz zu Herz (MP3)

Wie du deine Yoga-Teilnehmer mit Lebensfreude tief in ihrem Herzen begeisterst … du nie wieder langweiligen Standard-Unterricht ablieferst, und wie du auch ausserhalb deines Unterrichts warme Herzlichkeit ausstrahlst “Wenn du neue Inspirationen erhalten und in deinen Unterricht integrieren möchtest, und dabei auf langjährig Bewährtes zugreifen möchtest, dann lies hier weiter: Herzensfreude ist Lebensfreude von Herz… ► Weiterlesen