Übersicht: Angst und Panik

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurs-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite Zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurs-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie gegen Angst und Panik

Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig. Diesen Effekt nutzen wir um die Emotionen zu beruhigen.

  1. Geist beruhigen mit klarer Konzentration, Atem- und Augenübungen
  2. Entspannen und Blutdruck senken mit Asanas und Pranayamas
  3. Positive Gedankenmuster trainieren

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Stress-Schutz, Anti-Stress-Yoga und Heldenkraft

Stressschutz Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) krieger yoga

Klarer Geist und Meditationen für mehr Selbstbewusstsein

Yoga für den klaren Geist Meditation-Anleitung-Selbstbewusstsein-staerken

Emotionen heilen und die innere Harmonie

Emotionen heilen Swara-Yoga

Lebensfreude & Zuversicht, und ein fröhliches Herz

Lebensfreude und Zuversicht Atemübungen Lebensfreude

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

„Neuronale Grundlagen des Yoga“ im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

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