Übersicht: Angst und Panik

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurs-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite Zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurs-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie gegen Angst und Panik

Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig. Diesen Effekt nutzen wir um die Emotionen zu beruhigen.

  1. Geist beruhigen mit klarer Konzentration, Atem- und Augenübungen
  2. Entspannen und Blutdruck senken mit Asanas und Pranayamas
  3. Positive Gedankenmuster trainieren

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Stress-Schutz, Anti-Stress-Yoga und Heldenkraft

Stressschutz Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) krieger yoga

Klarer Geist und Meditationen für mehr Selbstbewusstsein

Yoga für den klaren Geist Meditation-Anleitung-Selbstbewusstsein-staerken

Emotionen heilen und die innere Harmonie

Emotionen heilen Swara-Yoga

Lebensfreude & Zuversicht, und ein fröhliches Herz

Lebensfreude und Zuversicht Atemübungen Lebensfreude

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

„Neuronale Grundlagen des Yoga“ im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

    Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein. Um seinen guten Nachtschlaf dauerhaft abzusichern, ist es daher wichtig sich um verschiedene Dinge unterschiedlichster Art zu kümmern. Diese gehe ich hier durch. Der Beitrag Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Angst besiegen: 10 Schritte zu mehr Lebensfreude

    Für (fast) jeden von uns sind bestimmte Situationen ein einziger Graus Sie werden als anstrengend und höchst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdrückend. Sie Der Beitrag Angst besiegen: 10 Schritte zu mehr Lebensfreude erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Angst: Meditations-Erfahrungen

    FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach Der Beitrag Angst: Meditations-Erfahrungen erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

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