MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurs-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite Zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurs-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie gegen Angst und Panik

Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig. Diesen Effekt nutzen wir um die Emotionen zu beruhigen.

  1. Geist beruhigen mit klarer Konzentration, Atem- und Augenübungen
  2. Entspannen und Blutdruck senken mit Asanas und Pranayamas
  3. Positive Gedankenmuster trainieren

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Stressschutz Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) Yoga für den klaren Geist Meditation-Anleitung-Selbstbewusstsein-staerken Swara-Yoga krieger yoga Emotionen heilen Lebensfreude und Zuversicht Atemübungen Lebensfreude

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

“Neuronale Grundlagen des Yoga” im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Angst besiegen: 10 Schritte für Lebensfreude und Zuversicht

    Für viele sind Montage ein einziger Graus. Der Start in eine neue Woche wird als anstrengend und höchst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdrückend. Viele wollen ihre Angst besiegen, haben aber nicht die Empfindung, dass jeder Montag ein Start in ein aufregendes und freudiges Stück Lebensgeschichte ist. Wer seine Woche als eine Der Beitrag Angst besiegen: 10 Schritte für Lebensfreude und Zuversicht erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft

    Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen. Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein. Um seinen guten Der Beitrag Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Angst: Meditations-Erfahrungen

    FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und lässt sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung ist wirklich beeindruckend stark und schnell!! Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein sehr mulmiges Gefühl, Der Beitrag Angst: Meditations-Erfahrungen erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

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