Hallo,
ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.
(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.
Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?
#1 – Basis-Strategie bei irritiertem Magen, Darm und Immunsystem
Probleme in diesem Bereich zeigen sich oft durch Blähungen und rufen nach yogischer Darmreinigung.
Energetisch gilt es Manipura zu harmonisieren, Muladhara zu stärken, und mit Swadhisthana das Loslassen zu fördern.
- Entspannte Dehnungen, Beugungen und Drehungen
- Tiefe Bauchatmung und Bauch-Massage mit Asanas
- Konzentration auf Entspannung, Kraft und Freude
#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)
Allgemeine Yogastunden für Harmonie in Magen, Darm, Immunsystem und Stoffwechsel
Gold-Silber-Yoga • Universelle Heilung
Lebensfreude und Zuversicht setzen die besondere Power frei, die es in anstrengenden Zeiten braucht
Einfache Asanas anspruchsvoll variiert, für mehr Gelöstheit, Spaß und Freude
Stärkung der Lebenskraft mit dem Tryambhakam-Mantra:
Atemmeditation + Mondenergie-Yoga + Sonnenenergie-Yoga
Das Komplettpaket “am Stück”
Alle 3 Tryambhakam-Anleitungen zusammen:
Chakra-Arbeit
Muladhara (1. Chakra) vermittelt Festigkeit und hilft Stress und Unsicherheiten zu überwinden
Swadhisthana (2. Chakra) ist hilfreich für innere Balance und ein angemessen reagierendes Immunsystem
Manipura (3. Chakra) gibt Power ins Immunsystem und stärkt die Lebenskraft
Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen: Die Verdauungskraft ist die Basis für Immunkraft und Stoffwechsel.
“Yoga für Immunsystem und Stoffwechsel” im Heilyoga-Coaching (HyC)
#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)
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Reflux mit Sodbrennen und Zwerchfellhernie / Zwerchfellbruch im Yoga
Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch können zu Reflux (Sodbrennen) führen, und sind ein extrem wichtiges Thema für Yogalehrer Jeder Yogalehrer muss wissen, worauf bei Zwerchfellbruch zu achten ist, sonst gehen die Teilnehmer mit Reflux, also Sodbrennen, aus der Yogastunde. Das will niemand. Zwerchfellbruch bzw. Zwerchfellhernie werden immer häufiger Das hat auch mit den älter werdenden Yoga-Teilnehmern zu Der Beitrag Reflux mit Sodbrennen und Zwerchfellhernie / Zwerchfellbruch im Yoga erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
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Magenschließmuskel trainieren mit Yoga
Warum du deinen Magenschließmuskel trainieren solltest Der Magenschließmuskel verschließt den Magen zur Speiseröhre hin Wenn er nicht richtig schließt, dann besteht die Gefahr, dass Magensäure in die Speiseröhre läuft. Das ist dann Reflux, oder auch Sodbrennen. Abgesehen davon, dass das sehr unangenehm ist, birgt der Reflux auch Gefahren, weshalb er unbedingt vermieden werden sollte. Hier Der Beitrag Magenschließmuskel trainieren mit Yoga erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
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Corona-Yoga: 7 Wege, um mit Yoga die Immunkraft zu stärken
Der Corona-Virus ist in aller Munde Und täglich kommen immer mehr Infos dazu – man kann von einer Infodemie sprechen – einem Info-Overload. Die vielen Infos, noch dazu so widersprüchliche, kann kein Mensch verarbeiten. Wenn man dann noch hört, wieviele Menschen in Quarantäne gehen, oder Hamsterkäufe veranstalten, dann öffnet das einer völlig unsinnigen Panik Tür Der Beitrag Corona-Yoga: 7 Wege, um mit Yoga die Immunkraft zu stärken erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
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