Hallo,
ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.
(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.
Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?
#1 – Basis-Strategie bei irritiertem Magen, Darm und Immunsystem
Probleme in diesem Bereich zeigen sich oft durch Blähungen und rufen nach yogischer Darmreinigung.
Energetisch gilt es Manipura zu harmonisieren, Muladhara zu stärken, und mit Swadhisthana das Loslassen zu fördern.
- Entspannte Dehnungen, Beugungen und Drehungen
- Tiefe Bauchatmung und Bauch-Massage mit Asanas
- Konzentration auf Entspannung, Kraft und Freude
#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)
Allgemeine Yogastunden für Harmonie in Magen, Darm, Immunsystem und Stoffwechsel
Gold-Silber-Yoga • Universelle Heilung
Lebensfreude und Zuversicht setzen die besondere (Immun-)Power frei, die es in anstrengenden Zeiten braucht um gesund und leistungsfähig zu bleiben
Einfache Asanas anspruchsvoll variiert, für mehr Gelöstheit, Spaß und Freude
Stärkung der Lebenskraft mit dem Tryambhakam-Mantra:
Atemmeditation + Mondenergie-Yoga + Sonnenenergie-Yoga
Das Komplettpaket “am Stück”
Alle 3 Tryambhakam-Anleitungen zusammen:
Du brauchst sowieso alle 3 – im Paket sind sie günstiger.
Chakra-Arbeit
Muladhara (1. Chakra) vermittelt Festigkeit und hilft Stress und Unsicherheiten zu überwinden
Swadhisthana (2. Chakra) ist hilfreich für innere Balance und ein angemessen reagierendes Immunsystem
Manipura (3. Chakra) gibt Power ins Immunsystem und stärkt die Lebenskraft
Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen: Die Verdauungskraft ist die Basis für Immunkraft und Stoffwechsel.
“Yoga für Immunsystem und Stoffwechsel” im Heilyoga-Coaching (HyC)
#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)
- Aufstoßen und Yoga: Yoga für den Magen
Aufstoßen und Yoga sind eine unangenehme Kombination. Die Luft im Bauch, und das ständige Rülpsen stören enorm. Dazu kommt der unangenehme Druck im Bauch. Yoga für den Magen kann helfen. Wir klären die Frage wie es zu Aufstoßen kommt, und wie man das mit Yoga für den Magen wieder los wird. Lass dir den Blogbeitrag Der Beitrag Aufstoßen und Yoga: Yoga für den Magen erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Bei Reizdarm und Blähungen helfen Yoga-Übungen für den Bauch
Verdauungskraft und Gesundheit hängen eng zusammen, weshalb man Blähungen, Darmträgheit, Reizdarm nicht auf die leichte Schulter nehmen darf. Bei Reizdarm und Blähungen helfen Yoga-Übungen für den Bauch. Nicht nur im Sinne einer gesunden Ernährung, sondern vor allem in Bezug auf die Entsorgungsaufgaben unserer Verdauung ist es wichtig, dass diese Beschwerden gestoppt werden. Blähungen, Darmträgheit, Reizdarm Der Beitrag Bei Reizdarm und Blähungen helfen Yoga-Übungen für den Bauch erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Reflux mit Sodbrennen und Zwerchfellhernie / Zwerchfellbruch im Yoga
Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch können zu Reflux (Sodbrennen) führen, und sind ein extrem wichtiges Thema für Yogalehrer Jeder Yogalehrer muss wissen, worauf bei Zwerchfellbruch zu achten ist, sonst gehen die Teilnehmer mit Reflux, also Sodbrennen, aus der Yogastunde. Das will niemand. Zwerchfellbruch bzw. Zwerchfellhernie werden immer häufiger Das hat auch mit den älter werdenden Yoga-Teilnehmern zu Der Beitrag Reflux mit Sodbrennen und Zwerchfellhernie / Zwerchfellbruch im Yoga erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
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