Übersicht: Erschöpfung
Hallo,
ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.
(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.
Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?
#1 – Basis-Strategie bei Yoga gegen Erschöpfung und für mehr Lebensenergie
Energetisch gilt es Muladhara, Swadhisthana und Manipura zu stärken
- Entspannte Dehnungen, Beugungen und Drehungen
- Tiefe Bauchatmung und Bauch-Entspannung
- Konzentration auf Vertrauen, Flow und Freude
#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio & PDF)
Ida stärken, um besser loslassen zu können
Lebensfreude und Lebenskraft stärken
Solide Basis für Robustheit schaffen mit den Chakras
Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen: Die allgemeine Lebensenergie hat ihre physiologische Wurzel in Immunkraft und Stoffwechsel.
“Yoga für Immunsystem und Stoffwechsel” im Heilyoga-Coaching (HyC)
#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)
- Gegen Müdigkeit: Wassermeditation bringt deine Energie ins Fliessen
Du suchst was gegen Müdigkeit? Wenn dein Tag anstrengend geworden ist, und noch lange nicht zu Ende, dann brauchst du eine Energiequelle die dich *sofort* stärkt. Die Wassermeditation leistet das innerhalb von wenigen Minuten. Der Beitrag Gegen Müdigkeit: Wassermeditation bringt deine Energie ins Fliessen erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Erschöpfungs-Syndrom, Symptome und verbundene Krankheiten
Ohne Frage ist das Erschöpfungssyndrom bis hin zum sehr ernst zu nehmenden Burnout eines der dringlichsten Probleme dieser Gesellschaft. Du kannst verhindern, dass es dich auch trifft. Der Beitrag Erschöpfungs-Syndrom, Symptome und verbundene Krankheiten erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Erschöpft? Anstrengendes lässt sich vorweg erleichtern!
Du bist erschöpft? Dir graust es manchmal vor bestimmten Terminen? Plagen dich deine Unsicherheiten? Hast du Angst in einer Situation zu versagen und bist deshalb gestresst? Mit yogischer Geistes-Balance kannst Der Beitrag Erschöpft? Anstrengendes lässt sich vorweg erleichtern! erschien zuerst auf Heilyoga.ME.