Übersicht: Gender-Yoga zu Frauen-Themen wie Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre usw.
Hallo,
ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.
(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.
Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?
#1 – Basis-Strategie bei Yoga für die Hormone
Energetisch gilt es Swadhisthana und Ajna auszugleichen.
- Entspannung, Erdung, Flow
- Ida und Pingala harmonisieren
- Mond-Chakren balancieren
#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio & PDF)
a) Ida stärken, wenn Pingala überhitzt ist
b) Allgemeine Harmonisierung
c) Spezielle Yoga-Anleitungen zu den weiblichen Hormonen
1: Erdung • 2: Hormoneller Ausgleich • 3: Erdung & Fliessen
4: Mond-Chakra-Yoga • 5: Chakra-Meditationen: Hormone & Ida-Pingala
Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:
“Yoga für die Geschlechtshormone” im Heilyoga-Coaching (HyC)
#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)
- Myome + Gebärmutter – Yoga-Übungen, Ernährung, Klangheilung … OP?
Myome Gebärmutter – ein weit verbreitetes Thema, viele Frauen sind betroffen. Ärzte empfehlen oft die Total-Operation. Wie ist die Hysterektomie (Uterus-OP) zu bewerten, und wie kann dir Der Beitrag Myome + Gebärmutter – Yoga-Übungen, Ernährung, Klangheilung … OP? erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Wechseljahre, Konzentration und Vergesslichkeit mit Burnout
Wechseljahre … eine Zeit hormoneller und allgemeiner Neuorientierung. Ist die Erfahrung von Vergesslichkeit und nachlassender Konzentration in dieser Zeit einfach zunehmende Gelassenheit, oder eher bedenklich? Zu keinem Der Beitrag Wechseljahre, Konzentration und Vergesslichkeit mit Burnout erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Wechseljahre spirituell: alternative Sicht auf die Reife der Menopause
Betrachtet man die Wechseljahre spirituell, ergeben sich neue Perspektiven über den Umgang mit ihnen. Der tiefere Sinn hinter dem Wechsel erklärt sich dann fast von selbst, und Der Beitrag Wechseljahre spirituell: alternative Sicht auf die Reife der Menopause erschien zuerst auf Heilyoga.ME.