Übersicht: Gender-Yoga zu Frauen-Themen wie Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre usw.

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie bei Yoga für die Hormone

Energetisch gilt es Swadhisthana und Ajna auszugleichen.

  • Entspannung, Erdung, Flow
  • Ida und Pingala harmonisieren
  • Mond-Chakren balancieren

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio & PDF)

a) Ida stärken, wenn Pingala überhitzt ist

3-Chakra-Mondenergie-Meditation Meditationstexte als PDF

 

b) Allgemeine Harmonisierung

Ajna Chakra Online Kurs Swara-Yoga Atemübungen Das Leben ist Schön

 

c) Spezielle Yoga-Anleitungen zu den weiblichen Hormonen

1: Erdung • 2: Hormoneller Ausgleich • 3: Erdung & Fliessen

Kurs: Yoga bei Menstruation und Wechsel  Menstruation und Wechseljahre

4: Mond-Chakra-Yoga • 5: Chakra-Meditationen: Hormone & Ida-Pingala

Yoga-Übungsanleitung Menstruation und Wechseljahre mit den Chakren 

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

„Yoga für die Geschlechtshormone“ im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

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