Übersicht: Yoga für Knochen und Gelenke
Hallo,
ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.
(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.
Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?
#1 – Basis-Strategie bei Yoga für Knochen und Gelenke
Energetisch geht es um Muladhara-, Swadhisthana- und Vishuddha Chakra
- Kraft und Geschmeidigkeit in Balance
- Dynamische und stärkende Asanas in Achtsamkeit
- Harmonisierende und Pingala-stärkende Pranayamas
#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden
(Ebook und Audio-Übungsanleitungen)
Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:
“Yoga für Knochen und Gelenke” im Heilyoga-Coaching (HyC)
#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)
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