MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie zur Entkrampfung von Schultern und Nacken

Leiste dehnen, Haltung aufrichten, und die Dinge kommen lassen

  • Schultern entspannen und trainieren
  • Rücken-Muskeln stärken Oberkörper aufrichten
  • Nochmal: Leiste dehnen!!
  • Kraftvolle Ausstrahlung entwickeln

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Atemübungen Lebensfreude Atemübungen Lebensgefühl Atemübungen Aura Lebensfreude und Zuversicht krieger yoga Meditation-Anleitung-Selbstbewusstsein-staerken

Muladhara Chakra Online Kurs Swadhisthana Chakra Online Kurs Vishuddha Chakra Online Kurs

Selbstbewusstsein

Ebook

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

“Yoga und Schulter-Nacken” im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom

    #1 – Welche Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom und Nackenschmerzen? Die folgende Frage zu Yoga bei Nacken- und Schulterverspannungen und HWS-Syndrom hat mich erreicht: Eine Schülerin von mir hat schon seit längerer Zeit Nacken- und Schulterverspannungen. Sie ist erst seit kurzem bei mir, zunächst im Einzelunterricht, natürlich übe ich mit ihr diese Techniken, die die Nacken- und Der Beitrag Yoga-Übungen bei HWS-Syndrom erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Kalkschulter – Schmerzen in der Schulter

    Schmerzen in der Schulter sind weit verbreitet Was durch unsere sitzende Lebensweise stark begünstig wird. Kalkschulter und weitere Probleme, die Schulterschmerzen verursachen, sind weit verbreitete Auslöser und entstehen durch jahrelange Fehlbelastungen bei Mangel an Ausgleich. Dabei kann man eine ganze Menge selbst dagegen tun. Hier beschreibe ich meine gängigsten Empfehlungen im Bereich “Schulterschmerzen”. FRAGE Seit Der Beitrag Kalkschulter – Schmerzen in der Schulter erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Halswirbelsäulensyndrom (HWS) oder Schwäche nach Krebserkrankung?

    Halswirbelsäulensyndrom ist eines der häufigsten Probleme, die mir in meiner Praxis als Yogatherapeutin begegnen. Hier in diesem Beitrag geht es um eine Krebspatientin mit diesem Problem. FRAGE Hatte heute erste Yoga Trainings Stunde mit gut bekannter Krebspatientin, die schon jahrelang Yoga übt (derzeit nicht bei mir im Kurs). Nach und in meiner Stunde war ihr schwindelig. Ich Der Beitrag Halswirbelsäulensyndrom (HWS) oder Schwäche nach Krebserkrankung? erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

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