Übersicht: Yoga und dein Rücken

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie bei Yoga für den Rücken

Energetisch gilt es ein überspanntes Pingala zu reduzieren, und mit einem starken Ida auszugleichen.

  • Rückenmuskeln dehnen und kräftigen, geistiges Rückgrat stärken
  • Entspannung, Erdung, innere Festigkeit stärken
  • Starrheit und Kampf aufgeben, Balance & Flexibilität stärken
  • Lebensmut und Lebenskraft stärken

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Rückenmuskeln dehnen und kräftigen • Geistiges Rückgrat stärken

• Yoga für den Rücken • Selbstbewusstsein, Herz und klarer Geist

Yoga für den Rücken Selbstbewusstsein

Entspannung – Erdung – innere Festigkeit stärken

• Yoga statt Stress • Heilyoga für Helden • Muladhara Chakra

Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) krieger yoga Muladhara Chakra Online Kurs

Starrheit und Kampf aufgeben, Balance & Flexibilität stärken

• Gold-Silber-Yoga • Emotionen heilen • Swadhisthana Chakra

Swara-Yoga Emotionen heilen Swadhisthana Chakra Online Kurs

Lebensmut und Lebenskraft stärken

• Körpergenuß • Lebensfreude und Zuversicht • Chakra-Reinigung

Atemübungen Körper Genuss Lebensfreude und Zuversicht Chakra Reinigungs Meditation

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

„Yoga für den Rücken“ im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

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