MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie bei Yoga für den Rücken

Energetisch gilt es ein überspanntes Pingala zu reduzieren, und mit einem starken Ida auszugleichen.

  • Rückenmuskeln dehnen und kräftigen, geistiges Rückgrat stärken
  • Entspannung, Erdung, innere Festigkeit stärken
  • Starrheit und Kampf aufgeben, Balance & Flexibilität stärken
  • Lebensmut und Lebenskraft stärken

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Rückenmuskeln dehnen und kräftigen • Geistiges Rückgrat stärken

• Yoga für den Rücken • Selbstbewusstsein, Herz und klarer Geist

Yoga für den Rücken Selbstbewusstsein

Entspannung – Erdung – innere Festigkeit stärken

• Yoga statt Stress • Heilyoga für Helden • Muladhara Chakra

Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) krieger yoga Muladhara Chakra Online Kurs

Starrheit und Kampf aufgeben, Balance & Flexibilität stärken

• Gold-Silber-Yoga • Emotionen heilen • Swadhisthana Chakra

Swara-Yoga Emotionen heilen Swadhisthana Chakra Online Kurs

Lebensmut und Lebenskraft stärken

• Körpergenuß • Lebensfreude und Zuversicht • Chakra-Reinigung

Atemübungen Körper Genuss Lebensfreude und Zuversicht Chakra Reinigungs Meditation

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

“Yoga für den Rücken” im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Rückenschmerzen durch Yoga vermeiden – Worauf du unbedingt achten musst

    Wenn Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, dann läuft was falsch Ich bekomme oft Fragen, wie Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, und wie man sie verhindert. Vor allem, wenn Yoga eigentlich helfen soll Rückenschmerzen los zu werden. Sicher ist: Sowas darf nicht passieren! Das sollte jedem klar sein. Meist werde ich in solchen Situationen nach den “richtigen Übungen” gefragt, Der Beitrag Rückenschmerzen durch Yoga vermeiden – Worauf du unbedingt achten musst erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Übungen für den Rücken

    Hier ist wieder eine Frage nach Yoga Übungen für den Rücken. Solche Fragen erreichen mich sehr häufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort öffentlich mache. FRAGE Ich habe in meiner Gruppe eine neue Yogaschülerin , die vor Jahren einen Bandscheibenvorfall in der LWS hatte sowie ISG-Probleme und dort völlig eingeschränkt ist. Ärzte wissen nicht Der Beitrag Übungen für den Rücken erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Rückenschmerzen – iliosakralgelenk (ISG) – Swadhisthana

    FRAGE Ich bat Gott mir zu zu zeigen was hinter meiner hartnäckigen und sehr schmerzhaften Problematik mit Ischias und Illiosakralgelenk (ISG) Blockade auf sich hat…. was genau ich lösen soll.. NUN ich bin auf Deine Seite gestoßen und bin begeistert was du über das Swadhisthana Chakra schreibst. Ich hab schon vor 30 Jahren mit Yoga Der Beitrag Rückenschmerzen – iliosakralgelenk (ISG) – Swadhisthana erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

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