Übersicht: Yoga und dein Rücken

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie bei Yoga für den Rücken

Energetisch gilt es ein überspanntes Pingala zu reduzieren, und mit einem starken Ida auszugleichen.

  • Rückenmuskeln dehnen und kräftigen, geistiges Rückgrat stärken
  • Entspannung, Erdung, innere Festigkeit stärken
  • Starrheit und Kampf aufgeben, Balance & Flexibilität stärken
  • Lebensmut und Lebenskraft stärken

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Rückenmuskeln dehnen und kräftigen • Geistiges Rückgrat stärken

• Yoga für den Rücken • Selbstbewusstsein, Herz und klarer Geist

Yoga für den Rücken Selbstbewusstsein

Entspannung – Erdung – innere Festigkeit stärken

• Yoga statt Stress • Heilyoga für Helden • Muladhara Chakra

Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) krieger yoga Muladhara Chakra Online Kurs

Starrheit und Kampf aufgeben, Balance & Flexibilität stärken

• Gold-Silber-Yoga • Emotionen heilen • Swadhisthana Chakra

Swara-Yoga Emotionen heilen Swadhisthana Chakra Online Kurs

Lebensmut und Lebenskraft stärken

• Körpergenuß • Lebensfreude und Zuversicht • Chakra-Reinigung

Atemübungen Körper Genuss Lebensfreude und Zuversicht Chakra Reinigungs Meditation

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

„Yoga für den Rücken“ im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Rückenschmerzen durch Yoga vermeiden – Worauf du unbedingt achten musst

    #1 • Wenn Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, dann läuft was falsch Lass dir den Beitrag vorlesen:   Ich bekomme oft Fragen, wie Rückenschmerzen durch Yoga entstehen, und wie Der Beitrag Rückenschmerzen durch Yoga vermeiden – Worauf du unbedingt achten musst erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Selbstbewusstsein und Rückenmuskulatur stärken – Erfahrungsbericht

    Selbstbewusstsein und Rückenmuskulatur stärken - Das wirkt zusammen am besten. Hier der Erfahrungsbericht von Ursula, wie sie es geschafft hat, mit Yoga. Der Beitrag Selbstbewusstsein und Rückenmuskulatur stärken – Erfahrungsbericht erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Darf ein Yogalehrer Rückenschmerzen haben?

    Rückenschmerzen können Yogalehrer ganz schön in Konflikte bringen. Wie geht man damit beim Unterrichten am besten um? Was für Übungen sind hilfreich? Der Beitrag Darf ein Yogalehrer Rückenschmerzen haben? erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

Zurück zum Themen-Portal