Übersicht: Stress loslassen mit Yoga

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie bei Yoga gegen Stress

Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig.

  • Geist beruhigen mit einfacher, klarer Konzentration
  • Negative Prägungen und schwierige Emotionen auflösen mit positiven Meditationen
  • Muskeln dehnen um die Anspannung heraus zu ziehen
  • Mit langem Ausatmen alles abgeben

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

PDF zum Ausdrucken

3-Chakra-Mondenergie-Meditation Meditationstexte als PDF

Langsames ruhiges Atmen

Yoga für den klaren Geist

Auflösen innerer Blockaden und negativer Prägungen

Heilyoga-Übungsreihe - Meditationskurs mit 14 Atemmeditationen

Gezielte Anti-Stress-Programme

Stressschutz Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3)

Energie-Balance mit den Chakren

Ajna Chakra Online Kurs Chakra Yoga Online Kurs

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

„Yoga bei Stress“ im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

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