MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie bei Yoga gegen Stress

Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig.

  • Geist beruhigen mit einfacher, klarer Konzentration
  • Muskeln dehnen um die Anspannung heraus zu ziehen
  • Mit langem Ausatmen alles abgeben

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Stressschutz Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) Yoga für den klaren Geist Ajna Chakra Online Kurs Chakra Yoga Online Kurs

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

“Yoga bei Stress” im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Stressbewältigung

    FRAGE: Ich bin alleinerziehende Mutter mit 3 Kindern und voll berufstätig. Meine beiden älteren Jungs sind in der Pubertät. Das ist schon anstrengend genug. Nun will mein Chef, dass ich zusätzliche Aufgaben übernehme. Ich bin mir nicht sicher, wie ich das alles schaffen soll, daher suche ich Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Es gibt doch diese Energietechniken Der Beitrag Stressbewältigung erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Tippsammlung zu Müdigkeit, Stressbewältigung und Gelassenheit

    Vielfältige Tippsammlung auf Pinterest zu Müdigkeit, Stress und Gelassenheit. Mit tollen Zitaten, Tipps und Übungen. Schön zum entspannten Stöbern. Müdigkeit kann man los werden. In dieser Tippsammlung gibt es viel zu entdecken. Du kannst hier stöbern, oder direkt auf Tippsammlung auf Pinterest zu Müdigkeit, Stress und Gelassenheit Dauernd müde – und wie man sich davon Der Beitrag Tippsammlung zu Müdigkeit, Stressbewältigung und Gelassenheit erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Dauernd müde, Stress, keine Zeit für Entspannung? Hier kommt die Lösung.

    Wer dauernd müde ist, nutzt zuwenig Zeit um seine Energien wieder aufzuladen. Aber woher die Zeit nehmen, für die Entspannung von Gedanken, Emotionen und Körper? Lies weiter. Dauernd müde zu sein ist keine Lösung. Das macht auf Dauer nur krank. Und es gibt eine Lösung, auch im vollsten Alltag. Wie man das Zeitproblem mit der Der Beitrag Dauernd müde, Stress, keine Zeit für Entspannung? Hier kommt die Lösung. erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

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